豆乳はカロリーが高いけどダイエット効果があるってホント!?

豆乳 カロリー 高い ダイエット効果 について

 

「豆乳にはダイエット効果があるって言われるけど、
カロリーが高いから本当に痩せることができるかなぁ?」
と、あなたは疑問に思ったことはありませんか?

豆乳のカロリーは、200ml(コップ1杯くらい)あたり
調整豆乳:108kcal
無調整:92kcal
です。

ちなみに牛乳は200mlで134kcalですので、
豆乳は牛乳と比べるとカロリーが少し低いですね。

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