栗の栄養にダイエット効果が?~食べて痩せることができるのか?

栗 栄養 ダイエット効果 について

 

「栗はカロリーが高いけど、太りやすいかなぁ?」
と、あなたは思ったことがありませんか?

栗は、大きめの栗1個(可食部20g)で約34kcalです。

ですから、ゆでた栗を5個食べただけで164kcalなので、
カロリーは高めと考えていいでしょう。

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