脚痩せにはウォーキングが効果的~筋肉で脚が太くならない方法!

脚痩せ ウォーキング 効果 について

 

「脚痩せしたいけど、ウォーキングは効果的なのかなぁ?」
と悩んだことはないでしょうか?

ウォーキングは脚痩せに効果的だと言われています。

しかし、筋肉がついて逆に太くなるのでは、という疑問も出てきますよね。

「脚痩せにはウォーキングが効果的~筋肉で脚が太くならない方法!」の続きを読む…

噛む回数を増やすだけで簡単に痩せる!?~半年で15kg減も!

噛む回数 増やす 痩せる について

 

食事で噛む回数を増やすと痩せる、とよく言われていますよね。

「たったそれだけで本当に痩せるのかなぁ?」
なんて疑問に思いながらも実践してみると、本当に体重が減った、
なんて経験をした人も多いですね。

なかには、食事でよく噛むようにしただけで体重が15kgも減った、
なんていう人もいるんですよ!

「噛む回数を増やすだけで簡単に痩せる!?~半年で15kg減も!」の続きを読む…

一日断食の便秘解消効果~健康的にスッキリするには?

一日断食 便秘解消 効果 について

 

「一日断食は便秘解消に効果的だと聞いたけど、本当かなぁ?」
先日私はこのような質問をされました。

今まで一日中何も食べなかったことがなく、なんとなく不安を感じるけど、
しつこい便秘を解消できるなら実践してみたい、という事でした。

 

「一日断食の便秘解消効果~健康的にスッキリするには?」の続きを読む…

ヨーグルトプチ断食の効果とやり方~他の断食との違いは?

ヨーグルトプチ断食 効果 やり方 について

 

「ヨーグルトプチ断食で、健康的に美しく痩せることができた!」
ということを時々耳にするようになりました。

断食がちょっと話題になり、断食道場も増えてきましたが、
そのせいもあるのでしょうか、ヨーグルトプチ断食も話題になっていますね。

sweets_yoghurt

「ヨーグルトプチ断食の効果とやり方~他の断食との違いは?」の続きを読む…

みそ汁ダイエットの効果と方法~飲むだけで簡単に痩せる?

みそ汁ダイエット 効果 方法 について

 

「毎日、みそ汁を飲むとダイエット効果が期待できる!」
ということは聞いたことがないでしょうか?

「毎日、みそ汁を飲んでいるけど全然痩せない!」
なんていう人もいると思いますが、
そのことに関してはこのページの最後の方で説明します。

確かにみそ汁を飲んでいても太っている人はいますが、
それでもダイエット効果は期待できるんです。

「みそ汁ダイエットの効果と方法~飲むだけで簡単に痩せる?」の続きを読む…

ダイエットサプリの副作用~安全で効果的なサプリの選び方

ダイエットサプリ 副作用 について

 

「副作用の心配がなく効果のあるダイエットサプリはないかなぁ?」
あなたはそう考えたことはありませんか?

ダイエットはツラいことが多いですよね。

そこで、「飲むだけで痩せることができる」というダイエットサプリを
ついつい飲んでしまうと思います。

「ダイエットサプリの副作用~安全で効果的なサプリの選び方」の続きを読む…

お麩(おふ)のダイエット効果と食べ方~上手に活用して簡単に痩せる!

お麩(おふ) ダイエット効果 食べ方 について

 

最近、お麩(おふ)が流行している、とのことです。

「腐女子」は「麩女子」に変わり、「オフ会」は「お麩会」に変わり…
ってどこまでが本当でどこまでが冗談なのか
よくわからない言い回しを見かけてしまいました(^^)

1024px-Japanese_Wheat_gluten_Fu
(「Wikipedia」より)

「お麩(おふ)のダイエット効果と食べ方~上手に活用して簡単に痩せる!」の続きを読む…

サウナスーツのダイエット効果~体脂肪を減らす効果は高くなる?

サウナスーツ ダイエット効果 について

 

「ジョギングやウォーキングをするなら、
サウナスーツを着て汗をたくさんだしたほうがダイエット効果があるのでは?」
と考えたことはありませんか?

サウナスーツを着てジョギングやウォーキングをしている人を
時々見かけますが、
その中にはダイエット効果が高まるのを期待して
着ている人も少なくないと思います。

walk-235649_640

「サウナスーツのダイエット効果~体脂肪を減らす効果は高くなる?」の続きを読む…

ダイエットと疲労の関係~疲れたら痩せなくなる!?

ダイエット 疲労 について

 

「ダイエット中は疲れを感じやすいから、ツラくて挫折してしまう!」
そのように悩んでいる人は多いですよね。

そんな悩みを誰かに話すと、
「それは根性がないからだ!」
なんて言う人も中にはいますよね。

しかし、大きな疲労を感じているのにそのままダイエットを続けていると、
逆に太りやすい体になってしまうかもしれません。

「ダイエットと疲労の関係~疲れたら痩せなくなる!?」の続きを読む…

水溶性食物繊維の便秘解消効果~スッキリには食物繊維のバランスを!

水溶性食物繊維 便秘解消 について

 

「便秘解消には食物繊維が効果的だ!」
とよく言われますよね。

しかし、食物繊維をどれだけたくさん摂取しても
便秘を解消できないことがあります。

その理由の一つとして、食物繊維のバランスが悪い、
というのがあります。

「水溶性食物繊維の便秘解消効果~スッキリには食物繊維のバランスを!」の続きを読む…