1日5食ダイエットの食事内容~ダイエット効果を高めるために!

1日5食ダイエット 食事内容 について

 

「1日5食ダイエット」とは、
1日の食事をカロリーを変えずに3回から5回にするダイエット方法です。

同じカロリーでも、食事の回数を増やすことで、
血糖値の急上昇を防ぐことができますので、
ダイエット効果が期待できるわけですね。

実際にこのダイエット法を考案した伊達由美さんは、
この方法で20kgのダイエットに成功した、という事ですよ。

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