ろっ骨エクササイズKaQiRaの効果とやり方~簡単に痩せる?

ろっ骨エクササイズ 効果 やり方 について

 

最近「ろっ骨エクササイズKaQiRa(カキラ)」
ちょっとした話題になっていますね。

ろっ骨エクササイズとは、呼吸によってろっ骨を動かすエクササイズです。

ろっ骨を中心とした全身の関節を効果的に動かすことで、
様々な機能改善を生み出す、ということなんです。

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筋トレをしても痩せない!?その原因と効率よく痩せる筋トレ法とは?

筋トレ 痩せない 原因 痩せる方法 について

 

「ダイエットのために筋トレをしているのに、全然体重が減らない!?」
あなたはそのように悩んではいないでしょうか?

筋トレをするとリバウンドの心配をすることなく痩せることができる、
と言われています。

また、筋肉を付けると基礎代謝が上がるので、痩せやすい体になる、
とも言われています。

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ウエストを細くするのに腹筋は効果的?簡単にウエストを細くするには?

ウエスト 細くする 腹筋 について

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頑張って腹筋を鍛えているのに、全然ウエストが細くならない!」
と、悩んでいる人は多いですよね。

頑張って腹筋を鍛えてもウエストが細くならないと、
「本当にウエストを細くする効果があるのかなぁ?」
と疑ってしまいますよね。

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インナーマッスルのダイエット効果と鍛え方~簡単に脂肪が燃える体質へ!

インナーマッスル ダイエット 効果 鍛え方 について

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インナーマッスルを鍛えると痩せやすくなる、
という事を聞いたことがないでしょうか?

インナーマッスルとは簡単に言うと
体の内側にある筋肉のことです。

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美ラインストレッチ 骨盤底筋ストレッチの効果とやり方~道端カレンおススメのストレッチ

美ラインストレッチ 骨盤底筋ストレッチ 効果 やり方 について

カーヴィーダンスやロングブレスダイエット以上にブームになるのではないか?
と言われているのが、道端カレンさんの「美ラインストレッチ」です。

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体幹トレーニングのダイエット効果~リバウンドしにくい体を作りながら痩せる!

体幹トレーニング ダイエット効果 について

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「ダイエットのために体幹トレーニングをしている」
という人が増えていますね。

体感トレーニングは代謝を高くして痩せやすい体になるので、
リバウンド防止のためにもおススメです。

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6秒筋トレで脚がスリムに!その効果と方法は?

6秒筋トレ 脚 効果 やり方 について

dumbbell_woman

「6秒筋トレ」というのがちょっとした話題になっていますね。

「1日たった6秒の筋トレでシェイプアップできる!」
という超簡単なものではなく、
1回6秒の筋トレを組み合わせるトレーニング法です。

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猫背の影響は体重にも!~猫背を矯正するだけでダイエットできる?

猫背 影響 体重 ダイエット について

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猫背だと、実は太りやすくなる、というのを
知っていましたか?

猫背だと見た目があまりよくないので矯正したい、
と思っている人は多いと思います。

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背伸びダイエットの効果とやり方~背伸びするだけで痩せられる!?

背伸びダイエット 効果 やり方 について

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なんと、背伸びをするだけで痩せることができるのが、
背伸びダイエットです。

背伸びをするだけで痩せることができるだなんて、
かなり簡単なダイエット方法になりますよね。

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