便秘は水の飲み方を変えるだけで改善される!?効果的な飲み方は?

 



水分不足は便秘の原因になる、ということを聞いたことはありませんか?

体の水分が不足すると、体内の各器官が正常に働かず、それが腸に悪影響を及ぼしてしまうので便秘になりがちだ、ということができます。

「便秘は水の飲み方を変えるだけで改善される!?効果的な飲み方は?」の続きを読む…

ダイエットに効果的な乳酸菌は植物性?それとも動物性?

ダイエット 乳酸菌 動物性 植物性 について

 

乳酸菌には動物性と植物性があるのをご存知でしょうか?

非常に簡単に説明すると、
漬物などの植物に存在しているのが植物性乳酸菌
ヨーグルトなどの乳製品に存在しているのが動物性乳酸菌
です。

この2つの乳酸菌は基本的な働きは同じですが、
微妙な違いがあります。

「ダイエットに効果的な乳酸菌は植物性?それとも動物性?」の続きを読む…

くるみの便秘解消効果~毎日スッキリのためにおススメ!

くるみ 便秘解消効果 について

 

くるみは、健康や美容に効果的で、
ダイエット効果もある、と言われています。

くるみの主な働きは血液をサラサラにすることです。

血液がサラサラになって流れが良くなれば、
様々な効果が期待できるわけですね。

「くるみの便秘解消効果~毎日スッキリのためにおススメ!」の続きを読む…

朝食抜きで宿便は出る?それともたまる?~本当はどっち?

朝食抜き 宿便 について

 

朝食を抜くと便秘になりやすい、
というのは聞いたことがないでしょうか?

その一方で、朝食抜きは宿便を出す、と
最近言われるようになりましたよね。

それで、宿便を出すには
朝食抜きがいいのか、朝食を食べたほうがいいのか、
ちょっとした議論になっている感じがします。

「朝食抜きで宿便は出る?それともたまる?~本当はどっち?」の続きを読む…

水素水の便秘解消効果!?しつこい便秘も解消できるかも?

水素水 便秘解消効果 について

 

「水素水を飲み続けたら、便秘を解消することができた!」
という話を聞いたことはないでしょうか?

最近になって水素水には便秘を解消する効果があるのではないか、
という事がわかりつつあるんです。

 

「水素水の便秘解消効果!?しつこい便秘も解消できるかも?」の続きを読む…

ヨーグルトを食べたら便秘が悪化!?その原因と対処法は?

ヨーグルト 便秘悪化 について

 

「便秘解消のために毎日ヨーグルトを食べるようにしたのに、
逆に便秘が悪化してしまった!」
あなたは、そのように悩んではいませんか?

 

ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますので便秘解消に効果的だ、
と多くの人が思っていますよね。

「ヨーグルトを食べたら便秘が悪化!?その原因と対処法は?」の続きを読む…

宿便を出すお茶~副作用の心配がなく安全に宿便を出すには?

宿便 出す お茶 について

 

「宿便を出すお茶はたくさんあるけど、どれが効果的なのだろう?」
と、悩んだことはありませんか?

ドラッグストアに行っても、薬局に行っても、
宿便を出すというお茶はたくさん売られていますよね。

たくさんあると、どれが効果的なのか迷ってしまいますよね。

「宿便を出すお茶~副作用の心配がなく安全に宿便を出すには?」の続きを読む…

一日断食の便秘解消効果~健康的にスッキリするには?

一日断食 便秘解消 効果 について

 

「一日断食は便秘解消に効果的だと聞いたけど、本当かなぁ?」
先日私はこのような質問をされました。

今まで一日中何も食べなかったことがなく、なんとなく不安を感じるけど、
しつこい便秘を解消できるなら実践してみたい、という事でした。

 

「一日断食の便秘解消効果~健康的にスッキリするには?」の続きを読む…

水溶性食物繊維の便秘解消効果~スッキリには食物繊維のバランスを!

水溶性食物繊維 便秘解消 について

 

「便秘解消には食物繊維が効果的だ!」
とよく言われますよね。

しかし、食物繊維をどれだけたくさん摂取しても
便秘を解消できないことがあります。

その理由の一つとして、食物繊維のバランスが悪い、
というのがあります。

「水溶性食物繊維の便秘解消効果~スッキリには食物繊維のバランスを!」の続きを読む…