簡単ダイエット 話題 2013年


簡単ダイエット 話題 2013年 について

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毎年様々なダイエット法が新しく出てきては消えていく、
という繰り返しになっていると思います。

去年はロングブレスダイエットやゲッタマン体操、食べ順ダイエットなど
話題になったダイエット法がたくさん出てきたことを考えると、
今年はちょっと話題になったダイエット法は少なかったような気がします。

しかし、そうはいってもたくさんのダイエット法が出てきましたね。

そこで、今回は2013年に話題になったダイエット法3つ選んでみました。

 

2013年話題になった簡単ダイエット法とは?

 

私の独断と偏見で選んだ、
2013年話題になった簡単ダイエット法は、

サバ缶ダイエット
オチョダイエット
週2日ゆる断食ダイエット(5:2ダイエット)

の3つです。

 

では、それぞれのダイエット法を見ていきましょう。

 

サバ缶ダイエット

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テレビで
「サバには痩せるホルモンの分泌を促す成分が入っている」
と放送された翌日、スーパーからサバ缶が消えましたね。

サバに含まれるEPAには
痩せるホルモン「GLP-1」の分泌を促す働きがあります。

「GLP-1」は満腹中枢を刺激して満腹感を感じやすくなったり、
血糖値をコントロールしたりするので、
ダイエット効果が期待できる、というものです。

それで、水煮のサバ缶だと手軽にEPAを摂取できる、
という事ですね。

サバ缶を食べるだけでダイエット効果が期待できる、
という事でかなり話題になりました。

 

オチョダイエット

 

腰を8の字にくねらせながら動かす事で
スリムになれると話題になったのが「オチョダイエット」ですね。

フォーリンラブのバービーさんが痩せることができた、
という事も話題になった理由の一つですね。

「オチョダイエット」に関しては以前書きましたので、
詳しくは以前の記事をご覧ください。

以前の記事:オチョダイエット 方法と効果

 

週2日ゆる断食ダイエット(5:2ダイエット)

 

1日500kcalの食事を週2日だけ行うというのが
「週2日ゆる断食ダイエット(5:2ダイエット)」です。

毎日カロリーを減らすよりも週2日だけ大きくカロリーを減らしたほうが
ダイエット効果が高いという事で話題になりました。

1日全く何も食べないのと比べて手軽にできそうだ、
というのも話題になった理由の一つだと思います。

「週2日ゆる断食ダイエット」に関しても以前書きましたので、
詳しくはそちらをご覧ください。

以前の記事:週2日ゆる断食ダイエットの効果とやり方

 

2013年最も知られているダイエット法は?

 

さて、「マイナビニュース」に
「最も知られていると思うダイエット法」に関する
アンケート結果が掲載されていました。

その結果は、

1位:糖質制限ダイエット
2位:プチ断食ダイエット
3位:酵素ダイエット
4位:食べ順ダイエット
5位:サバ缶ダイエット

という事です。
(マイナビニュース「2013年は約半数がダイエット!」より)

 

食べ順ダイエットは去年出てきたものですね。

1位~3位は数年前から話題になり続けているものですね。

私は低炭水化物ダイエットをしたことがありますが、
約10年位前のことになります(挫折しましたけど…(・・。)ゞ)。

ですから、糖質を減らすダイエット法は、
ずっと話題になり続けている、という事になりますね。

今年新しく出てきて大きく話題になったのは、
「サバ缶ダイエット」だけという事になりますね。

 

さて、私は「酵素ダイエット」を実践して、
3ヶ月半で16.7kg痩せることができました。

ダイエットに成功したのが去年の8月ですが、
それから約1年半たった今でも話題になり続けていますね。

長期間話題になり続けているのは、
多くの人がダイエットに成功しているからだと思います。

ダイエット効果が高いけどめちゃくちゃツラければ
多くの人がダイエットに成功しないと思います。

ですから、話題になり続けているダイエット法は、
簡単にダイエットできる方法だといっていいのではないでしょうか?

バナナダイエットやトマトダイエットなどは、
今はほとんど話題にならないですが、
多分、ダイエット効果を実感できた人が少ないからではないかと思います。

酵素ダイエットに関しては、
私の体験談を参考にしていただければと思います。

以前の記事:私の酵素ダイエット体験談

 

簡単ダイエットのための基礎知識

diet_before_after これを知らないと、簡単に痩せることができません。
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