腸もみダイエットの効果とやり方


腸もみダイエット 効果 やり方 について

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腸もみダイエットは便秘気味の方には
ぜひおススメしたいダイエット法です。

腸もみダイエットは、
お腹周りをマッサージするだけの
非常に簡単なダイエット法です。

それで、3ヶ月で15kgも痩せた人がいるので
驚きですよね。

そこで、腸もみダイエットの効果とやり方について
説明していきます。

 

腸もみダイエットの効果

 

腸もみダイエットは、
血液の流れが悪く、冷えてかたくなった腸を
上から直接押しほぐすことで排便をスムーズにする
ダイエット法です。

 

腸周辺の血液の流れが悪くなると、
腸が冷えてかたくなります。

腸が冷えてかたくなると、
便秘のほかに下半身の冷えにもつながります。

便秘になると体内に毒素が駆け巡るようになりますので、
代謝が悪くなり太りやすくなります。

また、下半身の冷えも代謝が悪くなりますので、
太りやすくなります。

 

そこで、腸の上から直接押てほぐすことで、
排便をスムーズにすることができます。

また、血液の流れを良くすることができますので、
下半身の冷えの解消にもつながります。

それで代謝が高くなりますので
ダイエット効果が期待できるのです。

 

また、おへそ周りに集まっているツボを刺激することで、
血流を良くなる事が期待できます。

 

腸もみマッサージのやり方

 

上の動画を見ながら説明を読むとわかりやすいと思います。

小腸もみ(動画は1:56から)

おへそを中心に指3本分の半径の円に
6ヶ所のツボがあります。

そのツボをおへその真上から時計回りの順番にもみます。

かたくなっているところを重点的にもみます。

 

大腸もみ(動画は2:08から)

骨盤の右側あたりに3ヶ所のツボがあります。

そこを上から順番にもみます。

 

詳しくは本に書いてあります。

 

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腸もみダイエットの注意点

 

腸もみダイエットは、
腸の調子を整えることで痩せることが期待できる
ダイエット法です。

腸もみダイエットを考案した砂沢伕江さんは、
1日3回排便があることが望ましいという事なので
1日3回排便がなければ効果が期待できる、
という事が言いたいのだと思います。

ただ、実際のところは1日1回お通じがあれば
問題ないとされていますので、
そういう方はダイエット効果はあまり期待できないんじゃないか、
という気はしています。

 

口コミを見ると、ダイエット効果を実感した方もいれば、
体重や見た目に変化は全くない、という方もいます。

しかし、便秘解消効果に関しては、
多くの人が実感をしているようですよ。

 

おわりに

 

私は便秘解消がダイエットの第一歩だと思っています。

人間は食べ物から栄養を得て活動しているわけですが、
腸の調子が悪ければしっかりと栄養を消化吸収できません。

そうなれば代謝を高くすることができませんので、
痩せにくくなります。

 

また、腸内環境が悪化すると、
腸内に毒素がたまり、その毒素が体中を駆け巡りますので
代謝が下がって痩せにくくなります。

 

ですから、便秘気味であれば、
まずは便秘解消をするべきです。

ダイエットと腸内環境に関しては以前触れましたので、
そちらの記事を参考にしていただければと思います。

以前の記事:腸内環境を改善してダイエット

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