胆汁酸ダイエットの効果と方法~簡単に痩せることができる!?


胆汁酸ダイエット 効果 方法 について

201312221

運動をしなくても食事制限をしなくても
簡単に痩せることができる、という事で
ちょっとした話題になっているのが「胆汁酸ダイエット」です。

胆汁酸ダイエットとは簡単に言うと、
胆汁酸というものの分泌を増やすことで痩せやすくなる、
というダイエット法です。

では、胆汁酸ダイエットとはどんなダイエットなのか、
ダイエット効果と方法とともに説明していきます。

 

胆汁酸ダイエットの効果

 

胆汁酸は胆のうというところから分泌されますが、
小腸で消化吸収を助ける働きがあります。

そして最近、脂肪燃焼を促進する働きがあることが
わかってきました。

 

脂肪燃焼に関わる主な体内器官は、
肝臓、筋肉、褐色脂肪細胞の3つです。

 

食べた脂質や糖質は腸から吸収されると肝臓で分解されます。

それらが肝臓で分解されないと燃焼しません。

 

そして、肝臓で分解された糖質や脂質は、
筋肉を動かすときにエネルギーに変わります。

 

また、褐色脂肪細胞は、脂質や糖質を熱に変えます。

 

それで、胆汁酸には肝臓、筋肉、褐色脂肪細胞に働きかけて、
脂肪燃焼を促進する作用があるのです。

 

それで、胆汁酸は常に体外に排出されていますが、
便秘などで胆汁酸を体外に排出できなくなると、
胆汁酸が腸内に残ります。

胆汁酸が腸内に残っていると、
新たに胆汁酸が分泌されなくなります。

そして、胆汁酸がだんだん古くなっていくと、
うまく働かなくなってしまうのです。

 

そうなると、肝臓、筋肉、褐色脂肪細胞に働きかけなくなるので、
脂肪が燃えにくくなるのです

だから太りやすくなるのです。

 

腸内の古い胆汁酸を体外に排出すると、
新たに胆汁酸が分泌されるようになります。

そうなると、肝臓、筋肉、褐色脂肪細胞に
正常に働きかけるようになります。

それで、脂肪が燃焼しやすくなりますので
ダイエット効果が期待できるのです。

 

胆汁酸ダイエットの方法

 

今までの説明をまとめると、
腸内の古い胆汁酸を体外に排出すれば、
新たに胆汁酸が分泌されるので痩せやすくなる、
という事ですよね。

という事は、胆汁酸ダイエットとは便秘を解消すること、
なんて考えてしまいませんか?

確かに便秘を解消すれば胆汁酸は排出されやすくなります。

 

しかし、それだけではありません。

胆汁酸を排出しやすくする食べ物や飲み物があるのです。

 

それは、マイタケです。

マイタケのみに含まれる「MXフラクション」という成分には
腸内の胆汁酸の排出を促進する働きがあります。

マイタケダイエットというのがありますが、
マイタケダイエットは胆汁酸ダイエットでもある、
という事が言えますね。

 

また、杜仲茶にも胆汁酸を腸内に排出しやすくします。

杜仲茶の含まれるアスペルロシンという成分が、
腸内の胆汁酸の排出を促進する働きがあります。

杜仲茶にはダイエット効果があると昔から言われていますが、
その理由の一つが胆汁酸の排出促進作用だという事が言えますね。

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胆汁酸ダイエットの注意点

 

胆汁酸ダイエットは、
腸内の脂肪の消化吸収を促進して、
脂肪がエネルギーに変わりやすくすることで痩せる
ダイエット法です。

脂肪は消化吸収されても、
エネルギーに変わらなければ体内に蓄えられます。

ですから、食べ過ぎたら太りますので、
胆汁酸ダイエットをしているからといって
油断して食べ過ぎないようにしないといけませんね。

簡単ダイエットのための基礎知識

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