肥満遺伝子 種類 ダイエット


肥満遺伝子 種類 ダイエット について

201312021

「生まれつき太りやすい体質だから、
なかなか痩せることができなくて…」
と言っている人を時々見かけませんか?

実は、遺伝子の影響によって太りやすくなっていることがあります。

食欲を抑えたり、脂肪や糖質を燃焼したりする遺伝子に
異常があって正常に機能しないために、
太りやすくなってしまっていることがあるのです。

日本人の3分の1が肥満遺伝子を持っていると言われています。

では、肥満遺伝子にはどのような種類があるのでしょうか?

そして、ダイエット効率を上げるにはどうしたらいいのでしょうか?

 

肥満遺伝子の種類

 

では、肥満遺伝子の種類と特徴について解説します。

 

FTO遺伝子

FTO遺伝子に異常があると、
食欲を増進するホルモンの分泌が低下しにくくなります。

つまり、どれだけ食べても食欲が出てきてしまうのです。

ですから、無意識のうちに食べる量が増えたり
高カロリーの食品を選んだりする傾向があります。

それで太りやすくなっているのです。

 

ベータ3アドレナリン受容体(β3AR)遺伝子

ベータ3アドレナリン受容体遺伝子は、
糖質を分解して燃焼されやすい状態にする
働きがあります。

この遺伝子に異常があると、
糖質が分解されてエネルギーに変わりにくくなります。

それで糖質が脂肪に変わって
体脂肪としてためられやすくなるので太りやすくなります。

また、体脂肪も分解されにくくなります。

 

脱共役たんぱく質1(UCP1)遺伝子

脱共役たんぱく質1遺伝子は、
体脂肪を燃焼する働きがあります。

この遺伝子に異常があると、
体脂肪が燃焼されにくくなるので太りやすくなります。

 

ベータ2アドレナリン受容体(β2AR)

ベータ2アドレナリン受容体は
筋肉の付きやすさと関係している遺伝子です。

この遺伝子に異常があると、
たんぱく質を筋肉に変えにくくなるので
ほっそりしたバナナ体型になりやすい傾向があります。

また、一度脂肪がつくとなかなか落ちない傾向があります。

 

体型から肥満遺伝子を推測するには

 

あなたが肥満遺伝子を持っているのか、
ちょっと気になりませんか?

肥満遺伝子は体型からある程度は推測することができます。

 

まず、ベータ3アドレナリン受容体遺伝子に異常がある場合、
お腹まわりに脂肪がつき、出っ張っている
「リンゴ体型」になる傾向があります。

 

脱共役たんぱく質1遺伝子に異常がある場合は、
お尻や太ももに脂肪が付きやすいので、
「洋ナシ体型」になる傾向があります。

 

ベータ2アドレナリン受容体に異常があると、
ほっそりしたバナナ体型からいきなり太る傾向があります。

 

「ひょっとして肥満遺伝子を持っているかも?」と
感じた方は、一度肥満遺伝子の検査をしてみるといいと思います。

あなたの肥満遺伝子の種類がわかれば、
効率よく痩せることのできるダイエット法がわかりますよ。

 

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肥満遺伝子の種類を知ってダイエット対策を!

 

肥満遺伝子の種類がわかると、
あなたがどのようなダイエット法だと
効率よく痩せることができるのかがわかります。

 

ベータ3アドレナリン受容体遺伝子に異常があると、
糖質が分解されにくくなります。

ですから、炭水化物の摂取を控えることで
効率良く痩せることができます。

 

脱共役たんぱく質1遺伝子に異常があると、
付いた体脂肪が取れにくくなります。

ですから、揚げ物など脂分の摂取を控えることで
効率良く痩せることができます。

 

ベータ2アドレナリン受容体に異常があると、
筋肉がつきにくくなります。

ですから、筋肉を落とさないようにするために
たんぱく質をたくさん摂取することで
効率よく痩せることができます。

 

肥満遺伝子の種類を把握しておらず、
例えば糖質が分解されにくい体質なのに脂質の摂取を控えていたら、
効率よく痩せることができません。

ですから、まずはあなたが肥満遺伝子を持っているか、
そして持っているのであれば
どの種類の肥満遺伝子を持っているのかを
きちんと把握する必要があります。

ですから、まずは肥満遺伝子のことを
把握することから始めることをおススメします。

 

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