水シャワーダイエット 効果 やり方


水シャワーダイエット 効果 やり方 について

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水を浴びるだけで痩せることができるというのが
「水シャワーダイエット」です。

冬の寒い時に水を浴びるのは嫌だ~!
なんて思う人がいるかもしれませんが、
食事制限や運動などをして痩せることと比べたら、
簡単なダイエット法だと感じる人も少なくないと思います。

では、なぜ水シャワーダイエットで痩せることができるのでしょうか?

そして、どのような方法だと効率よく痩せることができるのでしょうか?

 

水シャワーダイエットの効果

 

人間の体は体温を一定に保とうとする機能があります。

温度が高くなると、汗をかいて体温を下げようとしますよね。

そして、温度が下がると体温を上げようとしますよね。

あまりにも寒いとブルブル震えると思いますが、
それは体を動かして体温を上げようとしているんです。

 

水シャワーを浴びると体が冷えますよね。

そうなると体温を上げようとします。

体温を上げるには脂質や糖質を燃やさないといけません。

ですから、水シャワーを浴びると体温を上げるために
脂肪を燃やすので、
ダイエット効果が期待できる
という事になります。

 

水シャワーダイエットのやり方

 

水シャワーダイエットの方法

・湯船にしっかりつかって体を温める
・湯上りに全身に水のシャワーを浴びる

「湯上りに水シャワーを浴びたら風邪をひくのでは?」
と心配しているかもしれません。

しかし、実践してみるとわかりますが、
水シャワーを浴びたほうが体がぽかぽかします。

もちろん、湯冷めをしないように気を付けないといけませんか、
湯上りの水シャワーが風邪の原因にはならないと思います。

 

また、水シャワーは、
心臓から遠い足先、手先から浴びるようにしましょう。

ダイエットをしていたら心臓が止まった、
なんてことになったらシャレになりませんからね。

 

水シャワーダイエットの注意点

 

病気で治療をしているのであれば、
かかりつけの医師に相談してください。

特に心臓に疾患がある場合は要注意です。

 

冷え性や低体温症の場合は、
水を浴びると改善されると言われていますので、
水シャワーダイエットを実践しても問題ないと思います。

 

おわりに

 

水シャワーダイエットは、
テレビなどによく出ている南雲吉則医師が
提唱している方法です。

南雲吉則医師の健康法は独特ですが、
批判の声も少なくありません。

水シャワーダイエットは理に適っていると思いますので
紹介しましたが、
もしあなたが南雲吉則医師に対して批判的であれば、
実践しないほうがいいのかもしれませんね。

健康法、ダイエット法などは
医師によって意見が分かれることがよくありますので、
何をすればいいのか迷うときがありますね。

簡単ダイエットのための基礎知識

diet_before_after これを知らないと、簡単に痩せることができません。
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