お酢ダイエット 方法 効果


お酢ダイエット 方法 効果 について

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お酢ダイエットとは、
お酢を飲むだけで痩せることができる、
という簡単ダイエット方法です。

確かにお酢はカロリーが低いですし、
それで代謝が上がったりすればダイエット効果は期待できるでしょう。

ただし、注意しないと逆に太るという事もあり得ます。

では、なぜお酢にはダイエット効果が期待できるのでしょうか?

またどのような方法だと効率的に痩せることができるのでしょうか?

 

お酢のダイエット効果

 

お酢に豊富に含まれているアミノ酸には、
脂肪燃焼をスムーズにする働きがあります

 

また、お酢には酸性になった体を
アルカリ性に傾けてくれる働きがあります。

人間は弱アルカリ性が理想とされています。

しかし、現代は食の欧米化(お肉が多く野菜が少ない食事)によって、
酸性になっている人が増えてきている、
と言われています。

体が酸性になると、弱アルカリ性になるように体が働きます。

この時に働くのが主に肝臓です。

肝臓が酸性の傾いた体を弱アルカリ性にするのです。

という事は、酸性食品を食べすぎると肝臓に負担がかかります。

肝臓に負担がかかり続け弱ると代謝が悪くなります。

ですから、お酢を飲むことによって
体を酸性からアルカリ性に傾ければ、
代謝が高くなるのでダイエット効果が期待できます

 

お酢ダイエットの方法

 

お酢ダイエットは、1日に30mlのお酢を飲むだけという
とっても簡単なものです。

原液で飲んでもいいですが、それではすっぱいと思います。

水で薄めたりして飲むと飲みやすくなります。

酸味が気になるのであれば、
はちみつなどを入れるといいと思います。

ただし、はちみつたくさん入れると太る原因になりますので
注意が必要です。

 

お酢の選びかた

 

お酢ダイエットで飲むお酢は、
普通の穀物酢(一般的なお酢)や米酢よりも、
玄米酢、黒酢、香酢、もろみ酢などのほうがおススメです

玄米酢、黒酢、香酢にはより多くのアミノ酸が含まれています。

 

お酢ダイエットの注意点

 

お酢ダイエットは脂肪燃焼が促進されるのが
主な理由でダイエット効果が期待できます。

つまり、体を動かしてエネルギーを使わないと、
脂肪が燃焼しないので、
どれだけお酢を摂取しても
運動量ゼロだと脂肪燃焼は促進されません

恐らく日常生活での動きだけでも、
ある程度は脂肪燃焼が促進されることが期待できると思いますが、
運動量が少ないと、あまりダイエット効果は期待できません

 

また、お酢には食欲を増進する働きがあります。

それで、食べる量が増えると太る原因になりますので、
食べる量には十分注意が必要です

 

また、空腹時にお酢を飲むと、胃を傷める可能性があります

お酢は食事中か食後に飲むようにするといいでしょう。

簡単ダイエットのための基礎知識

diet_before_after これを知らないと、簡単に痩せることができません。
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