大根おろし レシピ ダイエット


大根おろし レシピ ダイエット について

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大根にはダイエット効果が期待できる成分が含まれています。

大根はゆでたり煮たりするよりも生で食べたほうが
ダイエット効果が高くなります。

そしてすりおろしたほうが効果がより効果が高くなります。

大根おろしのダイエット効果については以前説明しましたので、
そちらをご覧ください。

以前の記事:大根おろしの効能にダイエット

 

という事で、大根おろしのレシピで何か良いものはないかと
料理レシピサイトでおなじみの“クックパッド”で検索してみたら、
なんと、11,480品も出てきてしまいました

その中からダイエット効果の高そうなものをいくつか選び、
実際に作ってみました。

その中から私が実際に食べてみて
おいしかったレシピ10選を紹介します。

 

大根おろし ダイエット効果が高そうでおいしかったレシピ10選

 

★毒素排出ダイエット★大根おろしキムチ~

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Cpicon ★毒素排出ダイエット★大根おろしキムチ~ by フミフミあじゅ

とっても簡単に作ることができます。

それでいておいしいです。

ご飯に合う1品ですね。


さっぱり!もずく酢しめじおろし

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Cpicon さっぱり!もずく酢しめじおろし by ドーリス蜜

とってもさっぱりしていて、夏に食べたい1品です。

でもおいしいですし、
大根おろし・しめじ・もずく酢といった
ダイエット効果が期待できる食材のレシピですので
ダイエット中なら冬にも食べたい1品です。


超簡単♪おろしそえのき

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Cpicon 超簡単♪おろしそえのき by てんたろーー

大根おろしとえのき、2つのダイエット効果が期待できる食材のレシピです。

梅昆布茶とめんつゆと大葉が味にアクセントをつけている感じで、
なかなかおいしいですよ。


塩麹♪おからサラダ

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Cpicon 塩麹♪おからサラダ by こまぇみ

カロリーをかなり抑えていて、それでいてなかなかおいしいです。

簡単にできるのもいいですね。


速攻:キノコたっぷりヘルシーなめこおろし

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Cpicon 速攻:キノコたっぷりヘルシーなめこおろし by rrg

お酒のおつまみに合う大根おろしレシピです。

飲みすぎないように注意が必要ですね。


塩麹&酵素*大根おろし*ダイエットサラダ

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Cpicon 塩麹&酵素*大根おろし*ダイエットサラダ by とばささねね

塩麹と大根おろしで腸に優しそうなレシピですね。

さっぱりしていて、また大根おろしがいい感じで
なかなかおいしいですよ。


あっさり豚バラサラダ

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Cpicon あっさり豚バラサラダ by きゃさりん∮

ダイエット中だけど「お肉が食べたい!」という方におススメです。

レシピでは豚バラ肉が使われていますが、
豚ロース肉にしたほうが脂肪が少ないので
ダイエット中はそちらのほうがいいでしょう。

バラ肉のほうがおいしいんですが…( ̄ρ ̄)


低カロリー♪なめことカツオのたたき

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Cpicon 低カロリー♪なめことカツオのたたき by ちゅんめろちゃん

大根おろしがアクセントになっていて、
なかなかおいしいですよ。


元気がでるネバネバ冷奴

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Cpicon 元気がでるネバネバ冷奴 by デルソル

ネバネバしていて箸でとりにくくなるのがちょっと残念ですが、
なかなかおいしくておススメです。

大根おろしが味のアクセントになっていますよ。


レンジでち~ん!なすびと昆布のみぞれ和え

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Cpicon レンジでち~ん!なすびと昆布のみぞれ和え by こまきち

昆布と大根おろしが味のアクセントになっていて、
なかなかおいしいです。

 

おわりに

 

ダイエット効果の高そうなものという観点で
大根おろしレシピを選んだせいもあって、
さっぱりしたものばかりになってしまいましたね。

でも、どれもおいしいものばかりですし、
ダイエット中でも安心して食べることができるものばかりです。

一度試してみてはいかがでしょうか?

 

簡単ダイエットのための基礎知識

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