ミネラルウォーターダイエット 効果


ミネラルウォーターダイエットについて

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ミネラルウォーターダイエットは、
ミネラルウォーターをたくさん飲むと痩せやすくなる
という、ダイエット法です。

 

「ミネラルウォーターをたくさん飲むだけで痩せるって、
そんなに簡単に痩せることができるのかなぁ?」

なんていう疑問を持ちませんでしたか?

 

しかし、実際にモデルの間ではスリムな体型を維持するために、
ミネラルウォーターを1日2リットル飲む、という方が多いんです。

 

ではなぜミネラルウォーターダイエットが効果があるのでしょうか?

 

ミネラルウォーターダイエットの効果とは?

 

ミネラルウォーターにはその名の通り
ミネラル(主にカルシウムとマグネシウム)が豊富に含まれています。

 

ミネラルは体の機能を維持したり調整したりする働きがあります。

脂肪を燃焼させるのにもミネラルは必要ですし、
心臓を動かすのにも血流を良くするのにもミネラルが必要です。

 

ということは、ミネラルが不足すると体内の機能が正常に働かなくなります。

代謝が下がってしまうので太りやすくなるわけですね。

 

ですから、ミネラルウォーターで不足しているミネラルを補う事で、
体内機能が正常に働き、代謝が上がる事につながるので
ダイエット効果が期待できる、という事になります。

 

また、体内の不足した水分を補う事で血液の流れが良くなりますし、
デトックス効果が高くなりますので、代謝UPにつながります。

 

そして、水分を補給することで
腸の調子を良くする働きがありますから、便秘解消の効果も期待できます。

この点からもダイエット効果が期待できますね。

 

ミネラルウォーターの選び方

 

ミネラルウォーターには、硬水と軟水があるのをご存知でしょうか?

 

簡単に言うと、ミネラルが含まれている量を表しているのですが、
軟水よりも硬水のほうがミネラルがたくさん含まれています。

 

ミネラルウォーターダイエットは、
不足しがちなミネラルを補給することで痩せやすい体になる、
というダイエット法です。

 

つまり、ミネラルが多いほうがいい、という事になりますよね。

 

ですから、ミネラルウォーターダイエットでは、
軟水よりも硬水のほうが高い効果が期待できる
という事になります。

 

硬水のミネラルウォーターでおなじみなのは、
「エビアン」「コントレックス」などです。

 

多くのミネラルウォーターには硬水か軟水かが書いてあります。

また、硬度(ミネラルの含まれる量を表す数字)が書いてあるものが
ほとんどだと思いますが、
硬度が300mg/ℓ以上のものが硬水です。

 

ミネラルウォーターダイエットでは、
硬度が300mg/ℓのものを選ぶと良いでしょう。

 

硬度は成分表の近くに書いてあることが多いので、
しっかり確認してから購入しましょう。

 

ミネラルウォーターダイエットの方法

 

ミネラルウォーターダイエットの方法

・朝、起きたらコップ1杯のミネラルウォーターを飲む
・食事前にコップ1杯のミネラルウォーターを飲む
・食事中もミネラルウォーターをこまめに飲む
・食事以外でもミネラルウォーターを少しずつこまめに飲む

・1日で1.5リットル以上のミネラルウォーターを
何回にも分けでこまめに飲む

 

朝起きてからミネラルウォーターを飲むのは、
寝ている間に失われた水分を補給することで
ドロドロ血液をサラサラにするためと、

腸を刺激してお通じを良くするためです。

 

食事前にミネラルウォーターを飲むのは、
少しでもおなかを満たすことで満腹感を感じやすくし、
食事量を減らしやすくするためです。

 

あと、ミネラルウォーターを一気に大量に飲むと、
体内で吸収されにくく、
ミネラルとともに尿として体外に出やすくなります。

 

こまめに少しずつ飲むことで体内に吸収されやすくなりますので、
ダイエット効果が高くなることが期待できます

 

ミネラルウォーターダイエットの注意点

 

ミネラルウォーターを飲むと、
代謝が上がるので体温を上げる働きがある反面、
冷たいミネラルウォーターを飲むと体温を下げる働きがあります。

 

ですから、普段の食事で体を温めるものを多めに食べるといいでしょう。

 

体を温める食べ物の代表的なものは、
にんじん、ごぼう、レンコン、しょうがなどの根っこの野菜です。

 

あと、トイレが近くなります。

 

私は1日に約2リットルのミネラルウォーターを飲みますが、
2~3時間に1回くらいトイレに行っています。

 

覚悟をしておいたほうがいいかもしれませんよ。

簡単ダイエットのための基礎知識

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