ミランダカー 産後ダイエット 血液型ダイエット


ミランダカー 産後ダイエット 血液型ダイエット について

 

オーストラリア出身のモデル、ミランダ・カーの
産後ダイエット法が明らかになりましたね。

ミランダ・カーは妊娠で体重が17kg増えたという事ですが、
産後たったの2ヶ月でモデルとして活動できる体型にまでなりました。

そのダイエット方法は「血液型ダイエット」という事ですね。

では、ミランダ・カーが実践した血液型ダイエットとは
どんなダイエット法なのでしょうか?

簡単ダイエットにつなげることができるのか、
問題点を含めて説明していきます。

 

血液型ダイエットとは?

 

血液型ダイエット」とは、
血液型によって体質に違いがあるのですが、
それぞれの血液型に合った食事や運動をすることで
痩せることができる、というダイエット方法です。

血液型によって性格が違うという事は昔から言われていますが、
体質にまで違いがあるんですね。

 

それでは、血液型別に適した食事と運動法を簡単に紹介します。

 

A型の血液型ダイエット

 

A型の人は胃酸の量が少ないので、
肉を食べてもなかなか消化されない、という事です。

ですから、お肉をたくさん食べると未消化のお肉が増えてしまうので、
腸内環境が悪化して太りやすくなる、という事になります。

という事で、A型の人は野菜中心の食生活が適している
という事になります。

 

また、A型の人はまじめで神経質でストレスをためやすいので、
ハードなトレーニングよりもリラックスできる運動のほうが適しています。

ヨガやウォーキングなどリラックスできる運動が適しています。

 

B型の血液型別ダイエット

 

B型は他の血液型に比べると消化が良い、という事です。

ですから、消化に負担のかかる肉類を食べても太りにくい、
という事になります。

また、乳製品が体に適している、という事ですね。

逆に炭水化物などは体内にためられやすいので、
他の血液型よりも量を減らしたほうがいい、という事です。

 

また、B型の人は精神と肉体のバランスが重要になりますので、
激しい運動とリラックスできる運動を上手に組み合わせることが
大切になる、という事です。

 

O型の血液型ダイエット

 

O型の人もB型同様に消化が良い体質だという事です。

ですから、脂肪の少ない肉類を食べ炭水化物を減らすようにすると
良いという事です。

B型との違いは、乳製品が体に適している、というわけではないことです。

ですから、乳製品は積極的に摂る必要はないです。

 

また、O型に適した運動は、激しい有酸素運動や筋トレなどです。

 

AB型の血液型ダイエット

 

AB型は、A型とB型が合わさった血液型です。

A型よりも消化は良いけどB型ほど消化は良くない、
という血液型になります。

ですから、消化に負担がかかる肉類は避けたほうがいい
という事です。

そして、炭水化物もなるべく減らしたほうが良い、
という事になります。

ですから野菜中心の食生活が適している
という事になります。

 

また、AB型に適している運動は、
A型よりもハードだけどリラクセーションも重要になります。

ヨガよりもハードだけどリラクセーションも与えてくれる
ゴルフなどが適したスポーツになります。

 

 

ちなみにミランダ・カーはA型なので、
野菜中心の食事をしていたと思います。

 

血液型ダイエットの問題点

 

さて、血液型ダイエットについてかなり簡単に説明しましたが、
詳しく説明しなかったのには理由があります。

それは、日本人が血液型ダイエットを
そのまま実践するのには問題がある
と考えられるからです。

 

血液型ダイエットは、アメリカで考え出されたものです。

アメリカ人と日本人とではそもそも体質が違います。

 

日本人はアメリカ人と比べると野菜を食べるのに適した体です。

それで、B型やO型の人がお肉中心の食事にしていいのか、
疑問が残ります。

 

血液型ダイエットの食事で参考にできるのは、
A型よりもB型やO型の人のほうが消化が良い
という事だけと考えたほうがいいと思います。

A型の人はストレスを溜めやすい傾向にあるという事なので、
B型やO型に比べると腸の調子が悪い傾向にありそうですよね。

 

血液型ダイエットでは血液型別に
適する食材、適さない食材が紹介されていますが、
日本人はそれをそのまま鵜呑みにしたらダメな気がします。

 

産後ダイエットと血液型ダイエット

 

産後ダイエットで一番気にしないといけないのが母乳ですよね。

母乳を作る栄養が不足したら赤ちゃんに悪影響が出ます。

ですから、血液型ダイエットで提唱されている食生活よりも、
母乳に影響が出ないような食生活を優先すべきです

血液型ダイエットに限った話ではないですが、
母乳を作るための食事を心がけたうえで、
ダイエット効果のある食事を取り入れることができるところだけ実践する
ようにしたほうがいいと思います。

簡単ダイエットのための基礎知識

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