TBS「はなまるマーケット」で放送!“ねじれ腸”が便秘の原因!マッサージで便秘・ポッコリおなか解消!


TBS はなまるマーケット ねじれ腸 便秘 ポッコリおなか 解消 マッサージ について

 

2013年10月31日放送の「はなまるマーケット」で、
ねじれ腸について取り上げられていましたね。

そして、日本人の便秘の原因の多くがねじれ腸である、
という事ですね。

では、ねじれ腸とはどういったものなのでしょうか?

そして、ねじれ腸の方の便秘はどのように解消すればよいのでしょうか?

番組の内容を元に説明していきます。

 

ねじれ腸とは?

 

ねじれ腸とは、
その名の通り腸がねじれている状態にあることを指します。

腸のレントゲン写真をテレビなどで見る機会がありますが、
見ると大腸がコの字型をしていますよね。

大腸がコの字型をしていれば正常と言えるのですが、
日本人の多くはコの字型ではなく、ねじれている
という事です。

ループ状になっていたり、他の部位に挟まれていたり
しているのです。

腸がループ状になっていたり他の部位に挟まれていたりしたら、
便が腸の中をスムーズに移動できなくなる、
という事は想像することができますよね。

それで、便秘になってしまうという事です。

そして、便秘になって腸の中に便が溜まると、
便の重さで腸が下に落ちてしまい、
腸が伸びてしまうそうです。

そうなると、さらに腸がねじれやすくなってしまう、
という事なんです。

 

ねじれ腸であるか判断する方法が
「はなまるマーケット」で紹介されていましたが、
ここでも取り上げておきますね。

ねじれ腸であるのかどうかの判断方法

1.子供の頃から便秘だった
2.腹痛を伴う便秘になったことがある
3.便秘の後、下痢や軟便が出たことがある
4.運動量が減った途端便秘になったことがある

以上4つのうち2つ以上該当すると
腸がねじれている可能性があるそうです。

 

ねじれ腸の原因は遺伝的な要素が大きく、
ねじれ腸自体を治療するのは困難だという事です。

しかし、簡単なマッサージによって、
便秘を解消することができるという事です。

 

ねじれ腸による便秘を解消するマッサージ法

 

ねじれ腸による便秘を解消するマッサージとして紹介されていたのが
腸ゆらしマッサージ”です。

ねじれた腸をほぐすことで排便につながるということです。

では、番組で紹介された“腸ゆらしマッサージ”を
そのまま説明しますね。

 

腸ゆらしマッサージ

<<下行結腸>>(各1分間)
・仰向けになり、両ひざを立て腰の下に座布団を敷く
・両手で左下の肋骨の下あたりから骨盤にかけて
腸が揺れるイメージで押していく

<<S状結腸>>(各1分間)
・仰向けになり、へその下から恥骨にかけて
両手で腸が揺れるイメージで押していく
・恥骨からへその下まで腸を持ち上げるイメージでマッサージ

<<上体ひねり>>(1分間)
両脚を肩幅に広げ、上体ひねりを行う

 

腸ゆらしマッサージの効果

 

“腸ゆらしマッサージ”は、以前、
テレビ朝日系「たけしのみんなの家庭の医学」で紹介されましたが、
その後、効果があった、という報告が多数あったそうです。

「番組を見た翌日から毎日便が出るようになった!」
「5日に1回だったのが毎日出るようになった!」
「便秘がマッサージで簡単に治っちゃった!」
「お薬なしでお通じが出た。消費税0%になったくらい嬉しい!」

といった喜びの声があったそうです。

 

おわりに

 

便秘に関しては、以前詳しく取り上げました。

以前の記事:腸内環境を改善してダイエット!

こちらでは、便秘を解消するために
一般的に言われていることをまとめたものです。

多くの人はこちらで書かれていることを実践すれば
便秘を解消することはできています。

しかし、食物繊維や乳酸菌などを摂ったり、
生活習慣を規則正しくしたりしても便秘が解消されない場合は、
ねじれ腸の可能性があると思います。

“腸ゆらしストレッチ”を実践すれば、
便秘を解消できるのかもしれませんよ。

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