蒸しショウガのダイエット効果 作り方 通販で購入できる?


蒸しショウガ ダイエット効果 作り方 通販 について

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ショウガには、体を温めるのでダイエット効果があることは、
どこかで聞いたことがあるのではないか、と思います。

そのショウガを蒸し乾燥させることで、
さらにダイエット効果が高くなるんです!

NHK「あさイチ」で“ウルトラ蒸しショウガ”として紹介されましたが、
ショウガを蒸す事でなぜダイエット効果が高くなるのでしょうか?

そして蒸しショウガはどのようにして作ればいいのでしょうか?

通販などで手に入れることはできるのでしょうか?

詳しく説明していきます。

 

蒸しショウガのダイエット効果

 

ショウガにはショウガオールという成分も含まれています。

ショウガオールには血液の流れを良くして体を温める働きがあります。

 

体が温まるのは脂質や糖質を燃やして熱が作り出されるからです。

つまり、体が温かいほうが脂肪が燃えやすいので、
痩せやすくなる、という事になります。

 

ショウガを蒸したり乾燥したりするとショウガオールが増えます

なんと、蒸したり乾燥したりする前と比べて、
ショウガオールの量が1.2倍にもなるのです。

ですから、体を温める効果がさらに高くなります。

ショウガを蒸した後に乾燥させた蒸しショウガは、
生のショウガよりもショウガオールが1.2倍になっているので、
ダイエット効果が高くなるわけですね。

 

ちなみにショウガは漢方として使われていますが、
通常は蒸さずにそのまま乾燥させたものが使われています。

しかし、乾燥させる前に蒸したほうが
ショウガオールの量が多くなることがわかっています。

 

蒸しショウガの作り方

 

蒸しショウガの作り方です。

蒸しショウガの作り方

・ショウガのしま模様をみて、ふしめに沿って厚さ1~2ミリにスライス

・蒸し器にショウガが重ならないように並べる

・約30分程度蒸す

・干す(天日干しなら1日、室内なら1週間程度)

 

蒸し器がない場合は、オーブンで作ることもできます。

スライスしたものを80℃~100℃で1時間加熱します。

乾燥すれば完成です。

ただし、オーブンを使うと発火の恐れがありますので、
細心の注意が必要になります。

 

蒸しショウガが乾燥したら、ミキサーなどで粉末状にしておくと、
使い勝手が良くなると思います。

 

蒸しショウガを保存する際は容器やビニール袋に入れて、
常温で保存する様にしましょう。

冷蔵庫に入れると、風味が悪くなります。

 

蒸しショウガを通販で購入するには?

 

「蒸しショウガを作るのは面倒だ!」

そう思ったあなた、蒸しショウガを通販で購入することができます。

楽天で扱っていますので、
興味のある方は一度チェックをしてみてはいかがでしょうか?

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蒸しショウガのダイエットに効果的な摂り方

 

蒸しショウガを運動する30分前に摂ると、
脂肪燃焼効果が高くなります。

ですから、出かけたり、掃除などの家事をしたりなど、
体を 動かす30分前に蒸しショウガを摂ると、
ダイエット効果が高くなるでしょう。

 

また、蒸しショウガは温かい飲み物や料理に混ぜて
摂るようにしましょう。

冷たいものに混ぜると、
せっかく増えたショウガオールが減ってしまいます。

 

特におすすめなのが、ホットの紅茶に入れて飲むことです。

「ショウガ紅茶ダイエット」というのがありますが、
紅茶にも体を温める働きがありますので、効果が大きくなります。

紅茶に粉状にした蒸しショウガを一つまみ入れるだけです。

 

蒸しショウガの注意点

 

蒸しショウガは、1日の摂取量を3g以下にしてください。

それ以上蒸しショウガを摂取すると、
刺激が強いので胃腸を傷める可能性があります。

 

おわりに

 

現代の女性は一昔前に比べて体が冷えている、
と言われています。

それが太っている人が増えた原因の一つだ、
という考えもあります。

蒸しショウガは、特に冷え性、低体温の方に
大きなダイエット効果が期待できるでしょう。

実際に低体温症の方が蒸しショウガを摂取してウォーキングをしたら、
半年で12kg痩せた、というケースもあったという事です。

蒸しショウガを上手に活用することで、
簡単ダイエットへとつなげていくことができるでしょう。

簡単ダイエットのための基礎知識

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