生姜紅茶ダイエット 効果 成功


生姜紅茶ダイエット 効果 成功 について

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生姜(しょうが)紅茶を飲むだけの簡単ダイエットが
「生姜紅茶ダイエット」ですね。

“飲むだけで痩せる!”なんて聞くと、なかには
「飲むだけで痩せるわけないでしょう!」
なんて、疑う人も少なくないと思います。

確かに生姜紅茶さえ飲んでいれば
食べ過ぎても運動をしなくても痩せる、なんて言いませんが、
生姜紅茶ダイエットで効果を実感している人は
たくさんいます。

ではなぜ生姜紅茶ダイエットで痩せることができるのでしょうか?

そして、どのような方法で実践すれば
ダイエットに成功するのでしょうか?

 

生姜紅茶ダイエットの効果

 

まず、多くの人がご存知だと思いますが、
生姜には体を温める効果があります。

ですから、代謝を上げるので痩せやすくなるのです。

 

また、生姜にはショウガオールという成分が含まれています。

ショウガオールには、
血管を広げ血液の流れを良くする働きがあります。

血液の流れが良くなれば、
代謝が上がるので痩せやすくなります

 

また、生姜にはジンゲロンという成分が含まれています。

ジンゲロンには血液の流れを良くして体を温める働きがあるほか、
脂肪燃焼を促進する働きがあります

 

つまり、生姜は血液の流れを良くして体を温めるので、
代謝が上がっったり、
脂肪燃焼を促進したりするので、
ダイエット効果が期待できるのです。

 

また、紅茶には、紅茶ポリフェノールが含まれています。

紅茶ポリフェノールは脂肪の吸収を抑える働きがあります

 

また、紅茶には身体を温める効果が期待できます

 

そして紅茶にはカフェインが含まれています。

カフェインは脂肪を分解する働きがありますので、
脂肪燃焼が促進されることが期待できます

 

つまり、紅茶にも生姜にも
ダイエット効果が期待できる、という事になります。

そのダイエット効果が期待できる2つの食材を
同時に摂る生姜紅茶ダイエットは
さらに大きなダイエット効果が期待できる
という事になります。

 

紅茶ダイエットの方法

 

紅茶ダイエットの方法は、
普通の紅茶に、ティースプーン1~2杯のすりおろし生姜を加えて飲む
だけです。

1日に2杯~6杯飲むと良い、とされています。

朝起きたときに一杯飲むと、
代謝が下がっている状態から一気に代謝を上げることができ、
一日代謝が高い状態で過ごすことができます。

 

ただし、一度に大量に飲むと、胃腸の粘膜を強く刺激し、
腹痛や下痢を引き起こしやすくなりますので、
注意が必要です。

 

また、甘みが欲しい場合にはシロップなどを入れても構いませんが、
シロップを摂りすぎると逆に太る、という事にもなりかねませんので
注意が必要です。

 

生姜紅茶ダイエットで成功しやすい人

 

生姜紅茶ダイエットで特に成功しやすい人は、
末端冷え性の人です。

末端冷え性の原因は血液の流れが悪くなっていることです。

生姜紅茶で血流を良くする効果が期待できるので、
冷え性を改善することができると同時にダイエット効果も期待できます。

 

逆に、血液の流れが良い人は、
あまりダイエット効果を期待できないかもしれませんね。

脂肪燃焼を促進する効果が期待できますので、
ダイエット効果がゼロとは言いませんけど、
大きなダイエット効果は期待できないと考えたほうがいいかもしれません。

 

おわりに

 

紅茶生姜ダイエットには高いダイエット効果が期待できます。

だからといって、食べ過ぎたりすると
痩せないどころか太る可能性が出てきます。

食事は、せめて食べ過ぎないように気を付けて、
生姜紅茶ダイエットを実践すれば、
人によっては大きな効果を実感することができるでしょう。

簡単ダイエットのための基礎知識

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