マイナスカロリーダイエットって効果があるの?食べるだけで痩せる?


 

マイナスカロリーダイエットというのを
聞いたことはありませんか?

非常に簡単にいうと、その食品のカロリーよりも
消化吸収に使われるカロリーのほうが高い食品を、
食べれば食べるほど痩せる、という事です。

セロリやりんご、海藻などがその代表的な食品だと
言われています。

食べれば食べるだけ痩せることができるなんて、
痩せたいけどつらくてなかなか痩せることができない、
と悩んでいる人にとっては朗報ですよね。

 

でも、そんな都合の良い食品なんて存在するの?
なんて疑問を持ったりしませんか?

 

そこで、ここではマイナスカロリーダイエットで
本当に痩せることができるのか、
その効果を検証してみます。

201312021

 

マイナスカロリーダイエットとは?

 

マイナスカロリーダイエットとは、
「食品のカロリー<消化吸収に使われるカロリー」の食品を
食べれば、消費カロリーが多くなるので痩せる、
というものです。

例えばセロリを例に説明します。

セロリは1本5kcalです。
それで、セロリ1本消化吸収するのに50kcalだそうです。

すると、セロリを食べると50-5=45kcalを消費したのと同じ、
という事になりますよね。

だから、食べれば食べるだけ痩せることができる、
という事になります。

 

最近では、消化吸収以外にも代謝を上げることができる食品も
マイナスカロリーダイエットの食品として考えることが多いです。

つまり、消化吸収だけに使われるカロリーだけだと、
食品のカロリーよりも少ないけど、代謝を高くするので、
結局は食品のカロリーよりも多くのエネルギーを消費するから、
食べれば痩せる、という事になります。

 

マイナスカロリーダイエットは本当に効果があるの?

 

マイナスカロリーダイエットは、理論上は痩せる、という事になります。

それで、問題はそんな都合の良い食品が
本当に存在するのかどうかです。

 

まず、消化吸収に使うカロリーを測定するのは事実上不可能です。

出来なくはないんですが、非常に難しいです。

消化吸収に使うカロリーを測定するには、
まず胃腸を空にして安静になって消費カロリーを測定します。

それから、食品を食べた後、
安静になって消費カロリーを測定します。

すると、食品を食べる前と食べた後のカロリーの差を
出すことができますよね。

その差が消化吸収に使われるカロリーという事になります。

 

これって事実上無理だというのはわかりますか?

まず、胃腸を空っぽにすること自体に無理があります。

水すら口にしない断食を18時間してやっと胃腸が空になります。

それから、食品を口にします。

そうすると、どうなるか想像できますか?

胃腸が空っぽの状態で消化の悪いものを食べると、
胃腸に大きな負担がかかりますので、
調子が悪くなります。

しかも、水すら口にしない断食は非常に危険です。

そこまでして消化に必要なカロリーを測定するのかといえば、
それはいくらなんでも無茶ですよね。

 

という事で、消費に使われるカロリーを測定するのは事実上無理です。

 

それで、消費に使われるカロリーが出ていますが、
これは理論上の数字にしか過ぎないものばかりです。

消化吸収についてはいろいろなことが言われていますが、
実はまだわからないことのほうが多いんです。

今現在、消化吸収の仕組みの3割くらいしかわかっていない、
と言われています。

それだけしかわかっていないのに、
消化吸収で消費されるカロリーを理論で出せるわけはありませんよね。

 

ですから、個々の食品の消化吸収で消費されるカロリーを
出すことは不可能です。

 

という事は、マイナスカロリーダイエットは本当に効果があるのか、
実際にはわかっていない、という事になります。

 

人間の生命を守る仕組みから考えると、
マイナスカロリー食品は命を脅かす食品になります。

人間の体には食糧危機に備えてエネルギーが蓄えられています。

そのエネルギーを使う食品は、
いざというときの備蓄を減らすことになりますので、
命を脅かす存在だと言えますよね。

そういう食品に対して
体は受け付けないような仕組みを作るはずです。

一番簡単なのが、とてもマズいと感じるようにすればいいですよね。

ですから、マイナスカロリー食品なんて存在するわけがない、
と考えることができます。

ただし、これはあくまでも憶測にすぎませんので、
マイナスカロリー食品が存在しない、と断定できませんけどね。

人間の体は非常に複雑でわからないことのほうが多いので、
こんな簡単に言い切ることはできないんですけどね。

 

ただ、こういう憶測をすることもできますので、
マイナスカロリーダイエットというのはあり得ない、
という可能性のほうが高いのではないか、
と考えることもできますよね。

 

実際のところ、マイナスカロリーダイエットで痩せた、
という人を私は知りません。

そんな話を聞いたこともありません。

という事は、マイナスカロリーダイエットはあまり効果が期待できない
と考えたほうがいいのではないでしょうか?

 

いろいろな話を聞いていても、ある特定の食品を食べ続けるよりも、
栄養バランスの取れた食事をしている人のほうが、
ダイエットに成功しています。

そのほうが健康的ですし、美容にも良いのでおすすめです。

 

栄養バランスを取りながら痩せることのできるダイエット法で
おすすめなのが「酵素ダイエット」です。

酵素ダイエットは、カロリーを減らしながらも、
必要な栄養素をきちんと摂る事ができるのでおすすめです。

 

酵素ダイエットの体験談がまとめられたサイトがあります。

興味があればそちらを参考にしてください。

 酵素ダイエット体験談

簡単ダイエットのための基礎知識

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