足湯のダイエット効果~末端冷え性の方におすすめのダイエット法!


足湯 ダイエット効果 について

 

足湯は手軽にできる健康法として人気ですよね。

その足湯には、なんとダイエット効果も期待できるんです。

 

そこで、ここでは足湯のダイエット効果について説明します。

ashiyu

 

足湯のダイエット効果~手軽にできるダイエット法

 

足湯で足を温めると、全身が温かくなります。

熱は血液によって運ばれますが、
足の熱が血液によって全身にいきわたるので、
全身が温まるのです。

 

湯船につかったほうが温め効果は高いですが、
心臓に負担がかかりますしのぼせます。

足湯は心臓への負担を少なくして、
全身を温めることができるんです。

 

それで、全身が温まると全身の血液の流れが良くなります。

体が冷えていると血管が収縮するので、
血液の流れが悪くなってしまいます。

しかし、体を温めれば血管が収縮しなくなりますので、
血液の流れが良くなるのです。

 

そうすると、代謝が高くなります

体内器官が働くには栄養が必要ですが、
その栄養は血液によって運ばれます。

それで、血液の流れが良くなれば、
栄養をきちんと運ぶことができますので、
体内器官がしっかりと働くようになるのです。

そして、細胞の毒素や老廃物を運ぶのも血液です。

毒素や老廃物を脂肪細胞から運び出すことができないと、
脂肪燃焼の妨げになります。

ですから、老廃物や毒素を運び出すことで、
脂肪が燃えやすくなるのです。

あと、毒素や老廃物は体内器官の働きを妨げます。

ですから、毒素や老廃物を取り除くことで、
体内器官が正常に働くようになるのです。

 

体内器官が正常に働き、そして脂肪が燃えやすくなる、
つまり、代謝が高くなりますので、
ダイエット効果を期待することができるのです。

 

また、脚は重力の関係で血液の流れが悪くなりやすいです。

そうなると、脚の毒素や老廃物を排出できなくなりますので、
脚の脂肪が燃えにくくなります。

また、余分な水分も排出できなくなるので、
むくみやすいんです。

それで、足湯によって脚の血液の流れを良くすれば、
脚の脂肪が燃えやすくなるので脚やせの効果が期待できます。

また、脚のむくみ解消の効果も期待できますね。

 

ダイエットに効果的な足湯の方法

 

足湯を1回しただけで体重に変化があるかといえば、
まさかないでしょう。

汗をかけば体内から水分が抜けますので、
その分体重が減りますが、
水分補給をすれば元の体重に戻ります。

ですから、痩せたことにはならないですよね。

 

ダイエット効果を期待する場合、
毎日のように足湯に入る必要があります。

1回10分~15分、1日2~3回はいると
ダイエットに効果的だと言われています。

ただ、それだけ入るのは多くの人には難しいと思います。

1日1回、数日に1回でも足湯に入れば、
ある程度のダイエット効果を期待することができるでしょう。

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