グリーンスムージーのデトックスに効果的なレシピ


グリーンスムージー デトックス レシピ について

 

グリーンスムージーにはデトックス効果がある、
とよく言われていますよね。

それで、グリーンスムージーを飲み始める人は多いですよね。

 

しかし、グリーンスムージーはレシピによっては
デトックス効果が期待できないことも考えられます。

 

そこで、ここではデトックスに効果的な
グリーンスムージーのレシピを紹介します。

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デトックスに効果的なグリーンスムージーのレシピとは?

 

まず、デトックスに効果的な栄養について説明します。

 

デトックス効果が期待できる栄養素は、
腸内環境を良くする働きのあるものと、血液の流れを良くする働きのあるもの
の2つになります。

 

腸内環境が悪くなって便秘になり、腸内に便がたまると、
便に含まれる毒素が血液によって全身に運ばれてしまいます。

そうなると体内に毒素が溜まってしまいますよね。

それで、腸内環境を良くして腸内に便をため込まないようにすれば、
全身に毒素が運ばれなくなりますので、デトックス効果が期待できます

腸内環境を良くする代表的なものは、食物繊維ですね。

 

また、細胞内にためられてしまった毒素は、
リンパによって血液まで運ばれ、そして尿と一緒に体外に排出されます。

それで、リンパの流れが悪くなると細胞内の毒素を
体外に排出することができなくなります。

そうなると、細胞内に毒素がため込まれてしまいますよね。

そこで、リンパの流れを良くすれば
細胞内の毒素を運ぶことができるようになりますので、
デトックス効果が期待できます。

リンパの流れに大きな影響を及ぼすのが血液の流れです。

つまり、血液の流れを良くすればリンパの流れが良くなります。

という事は、血液の流れを良くすれば、
リンパの流れも良くなるので、デトックス効果が期待できる
という事になりますよね。

血液の流れを良くする栄養素の代表はビタミンCです。

 

つまり、デトックス効果を期待できるグリーンスムージーのレシピは、
腸内環境を改善し血液の流れを良くする栄養素が含まれているもの
ということになります。

 

デトックス効果が期待できるグリーンスムージーレシピ3選

 

では、デトックス効果が期待できる
グリーンスムージーのレシピを紹介します。

料理のレシピといえば「クックパッド」ですよね。

「クックパッド」には非常にたくさんのレシピが載っています。

それは大きなメリットになるのですが、
あまりにも多すぎるとどれがいいのかわからなくなってしまい、
それが逆にデメリットにもなってしまいます。

「グリーンスムージー」と入力して検索したら、
なんと、1,158品も出てきてしまいました!

 

そこで、その中からデトックス効果の高そうな
グリーンスムージーのレシピを3つ厳選して紹介します。

もちろん、味など飲みやすさも考慮しています。

 


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Cpicon ஐஃデトックス♥グリーンスムージー。ஐஃ by みぃすけママちゃん

ほうれん草はデトックス効果が非常に高い野菜として知られています。

ほうれん草には食物繊維が豊富に含まれているほか、
食物繊維では取り除くことのできない細かい毒素まで
取り除くことができると言われているクロロフィルが含まれています。

ですから、ほうれん草のグリーンスムージーは
デトックスにはおススメです。

また、バナナやリンゴは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
バランスよく含まれているので腸内環境改善にはおススメです。

その他、ルッコラやセロリにも食物繊維が含まれていますし、
ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。

腸内環境を良くする成分が豊富に含まれているので、
デトックスには超おススメのレシピです。


デトックス効果☆グリーンスムージー⑥

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Cpicon デトックス効果☆グリーンスムージー⑥ by miya★miya

パパイヤには解毒作用のある酵素が含まれています。

パパイヤは果物の中で解毒効果が一番高い、と言われています。

ほうれん草とパパイヤという高いデトックス効果が期待できる原料を使った
このレシピはおススメです。


*朝のグリーンスムージー*

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Cpicon *朝のグリーンスムージー* by fanifani

キウイはビタミンCが豊富に含まれていますので、
血液の流れを良くする効果が期待できます。

また、高いデトックス効果が期待できるほうれん草のほか、
ルッコラ、バナナ、リンゴなど食物繊維が豊富な食材が使われていますので、
デトックスにはおススメのレシピです。


 

より手軽にグリーンスムージーを摂るには?

 

グリーンスムージーは非常に健康的ですし、
ダイエット効果も期待できるのでおススメです。

しかし、グリーンスムージーはおいしいのにも関わらず、
飲み続けることのできない人が多いですよね。

それは面倒だからです。

 

グリーンスムージーは原料をそろえ、洗って皮をむき、
ミキサーにかけて、使ったミキサーを洗う必要があります。

これはかなりの手間になりますよね。

パンと牛乳の朝食に比べると、その手間は何倍にもなるでしょう。

 

面倒だからという事で途中でグリーンスムージーを摂らなくなったら、
ちょっと残念ですよね。

 

実は手間をかけずにグリーンスムージーを
摂ることのできるものがあるんです。

それは「ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット」です。

 

「ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット」は、粉末状のスムージーです。

水などと混ぜるだけですので、非常に手軽です。

 

ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエットは、食物繊維が豊富です。

その他、デトックス効果の期待できる栄養素をはじめ
200種類もの栄養素が含まれています。
 

手間がかからず、栄養が豊富で、リーズナブルな
「ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット」は本当におススメです。

 

▼詳しくは公式ページをご覧ください▼
「ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット」公式ページはこちら

 



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