デトックスダイエットの効果は?~大きく痩せた人も!


デトックスダイエット 効果 について

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デトックスにはダイエット効果がある、
という事をご存知でしょうか?

デトックスダイエットで、中には8kg痩せた、
という人までいるくらいです。

デトックスしただけで痩せることができる簡単ダイエット、
という事にもなり得ます。

では、なぜデトックスにはダイエット効果があるのでしょうか?

 

デトックスのダイエット効果

 

体内に毒素や老廃物が溜まると、
血液の流れが悪くなったり、
体内の器官や内臓が正常に働かなかったりします。

そうなると、代謝が下がりますので、
太りやすい体になるのです。

また、毒素が脂肪の燃焼を妨げることがありますので、
代謝が下がり太りやすくなってしまいます。

 

実際に、体内に毒素や老廃物が溜まっている状態ですと、
どれだけ頑張って運動をしても、食事に気を付けても、
なかなか痩せることができない、なんていう事もあるわけですね。

 

ですから、体内の毒素や老廃物を体外に排出する
デトックスを行う事によって、
代謝を上げることができますので、
ダイエット効果が期待できるわけです。

 

デトックスの必要性

 

では、私たちの体にはなぜ毒素や老廃物が溜まるのでしょうか?

 

まず、私たちが口にする食べ物に
毒素が含まれていることが多いです。

野菜や果物には、たくさんの農薬などが使われていますよね。

牛、豚、鶏は、農薬たっぷりのエサを食べて育てられていますから、
たっぷりの農薬が含まれていますよね。

汚染された海や川で育った魚も毒素が含まれています。

また、加工食品には保存料や着色料などの添加物が
含まれていることが多いですよね。

そういったものを食べていれば、
体内に毒素を取り込んでしまいますよね。

 

また、糖質や脂質をエネルギーに変えれば老廃物が出てきます。

木や紙を燃やした時に燃えカスが出るように、
糖質や脂肪を燃焼させれば燃えカスが出ます。

 

また、私たちの全身の細胞は
ある一定の期間で新しく生まれ変わりますが、
古い細胞は老廃物になります。

 

そういった老廃物は通常、
便や尿によって体外に排出されます。

しかし、毒素や老廃物の量が多くなると、
うまく体外に排出されなくなってしまいます。

また、栄養バランスが悪かったり運動不足だったりすると、
血液の流れが悪くなります。

腸から消化吸収された毒素は血液によって体外に排出されますが、
血液の流れが悪くなると老廃物を体外に排出できなくなります。

それで、体内に毒素や老廃物が溜まってしまうわけですね。

 

また、便秘だと体内に毒素は溜まってしまいます。

便秘になると腸の中に便がとどまってしまいますが、
その便に含まれる毒素が体内を巡ります。

腸の調子が悪くなると、食べたものを消化できなくなります。

未消化の食べ物は腸の中で腐りますが、
その毒素は体内をめぐるようになります。

 

とくに現代社会は体内に毒素や老廃物がが溜まりやすい、
と言われています。

ですから、毒素や老廃物を体外に排出する
デトックスを行う必要が出てくるわけですね。

 

デトックスダイエットで効果が出やすい人とは?

 

デトックスダイエットは、現代社会では
恐らく多くの人がある程度はダイエット効果を実感できると思います。

特にダイエット効果が高いであろう人は、

・肌荒れがひどい人
・冷え性の人
・便秘の人

など、毒素が溜まっているであろう症状が出ている人です。

 

デトックスダイエットのポイント

 

デトックスの方法は実に様々なので、
ここで説明していてもきりがありません。

ここでは、デトックスのポイントだけを説明していきます。

デトックスするには、

・腸内環境を良くする
・血液やリンパの流れを良くする
・水分をたくさん取る
・体を温める

といった事を心がけるといいでしょう。

 

腸内環境を良くするには、便秘を解消すればいいわけですね。

便秘を解消すれば、
腸の中の毒素などが便とともに体外に排出されるので、
腸内環境が良くなります。

便秘を解消する方法は別の記事をご覧ください。

参考記事:便秘を解消してダイエット!~簡単に痩せるための第一歩

 

また、腸内環境が悪化して毒素などが吸収されると、
体じゅうの細胞に毒素が蓄積されます。

その毒素を排出するのがリンパです。

リンパの流れを良くするには血液の流れを良くするといいです。

「血液の流れを良くすればデトックス効果がある」と言われていますが、
それは、血液の流れを良くするとリンパの流れが良くなるので、
細胞内の毒素を運び出すことができ体外に排出できるからです。

血液の流れを良くするのもいいですが、
それよりも直接リンパに働きかけてリンパの流れを良くしたほうがいいです。

リンパの流れを良くすることでデトックスする方法は、
別の記事をご覧ください。

参考記事:デトックスダイエットの方法と効果~リンパマッサージで簡単に痩せる!

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