たくさん食べるのに痩せてる人の特徴~やせの大食いになれる?


痩せている人の特徴 たくさん食べる について

 

あなたの周りに、たくさん食べてるけど痩せている人っていませんか?

毎晩のように居酒屋で飲み食いしているのに痩せている人、
食事の量が多いのに痩せている人、
といった人たちを見ると、うらやましくなりますよね。

 

そこで、私の知っている人でたくさん食べているのに
痩せている人が何人かいますが、
その人たちの行動を観察し、そして話を聞きました。

そうしたら、たくさん食べるのに痩せている人たちの特徴が見えてきました。

ここでは、たくさん食べるのに痩せている人の特徴を紹介します。

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たくさん食べるのに痩せている人の特徴

 

たくさん食べるのに痩せている人の特徴は以下の通りです。

 

 やたら他人の目を気にする

たくさん食べているのに痩せている人は、
やたら他人の目を気にする人が多いです。

「太ったらキレイと思われなくなるからイヤだ!」
「痩せているほうが若く見られるから太りたくない!」
など、他人の目を気にする人は多いですね。

他人の目がやたらと気になるから頑張ることができる、
だから、スリム体型をキープできるのでしょう。

 

 やたら体重を気にする

たくさん食べている人は、やたらと体重を気にする人が多いです。

痩せている人ほど
「昨日食べすぎたせいで1kgも太っちゃった!」
なんていう事をよく口にしています。

そして、1日だけ食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりして、
調整しています。

体重をやたら気にして、ちょっとでも増えたらすぐに減らす、
だから太らないのでしょう。

平日にたくさん食べた分、
週末はジョギングを2時間以上して食べる量も減らして、
調整している人もいますよ。

 

 やたら動く

話をしているときのリアクションが大きい、
手足を大きく動かしながら話をする、など
たくさん食べるのに痩せている人はやたら動く人が多いです。

落ち着きがないのかな、と思わせるくらい動いている人って、
痩せている人が多いですよね。

また、歩くのが早い人、ちょっとしたことで駆け足をする人、など
エネルギー消費量の多そうな人ほど痩せていますよね。

 

 食事の栄養バランスに敏感

たくさん食べるのに痩せている人は、
食事の栄養バランスに敏感な人が多いです。

「ここ数日、ほとんど野菜を食べていないから、
今日はサラダをたくさん食べよう!」
「野菜が不足気味だから、青汁を飲んでいる!」
など、栄養バランスに敏感な人が多いです。

ちなみに、痩せている人ほど野菜をたくさん食べる傾向があります。

 

 体の冷えに敏感

たくさん食べるのに痩せている人は、
体を冷やさないように普段から気を付けている人が多いです。

ドリンクを頼むときは氷を抜いてもらう、
自販機で購入したドリンクはちょっとぬるくなるまで飲まない、
体を温める食品を積極的に食べる、
など、体を冷やさないようにしている人が多いです。

 

以上が、たくさん食べるのに痩せている人の特徴です。

あとは、人によって違いがありますが、
これら以外にも太らないようにするための努力をしている人が
多いですよね。

ジムに通ったり、遅い時間に食べないようにしたり、
何らかの努力をしている人が多いです。

たくさん食べるのに痩せている体をキープするには、
それなりの努力が必要だということですね。

 

さて、これらの特徴の中で性格や生活習慣などに影響されることなく
実践できることがあります。

まず、「冷えに敏感になること」です。

普段から体を冷やさないように、
冷たいものの摂取を控えたり体を温めるものを摂取したり
していくといいでしょう。

そしてもう一つは、
体重に敏感になって、増えたら調節する」ということです。

それ以外は、性格がかかわってきたり、
生活習慣を大幅に変えないといけなかったりするので、
思っているほど簡単に実践できることではありません。

しかし、食べ過ぎた翌日くらいは食べるのを我慢したり、
あるいは運動量を増やしたりするのは、
そんなに難しいことでもないと思います。

 

例えば私の場合、食べ過ぎた翌日は肉類は一切食べず、
主食と野菜だけを食べて体重を調整しています。

また、私の知り合いは、1ヶ月に1回くらい1日~2日間の断食をして、
体重の調整をしています。

私も何回か断食をしたことがありますが、
思っているほどつらくないですし、体調もなんだかよくなるので、
体重の調整にも断食はおススメです。

 

私が1日断食をしたときの体験談は以前紹介しました。

興味のある方はそちらをご覧ください。

参考ページ:酵素ダイエット 断食体験談~1日断食のダイエット効果は?

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