酵素置き換えダイエットの効果~他の置き換えダイエットとの違いは?


酵素 置き換えダイエット 効果 について

 

「酵素ダイエットって置き換えダイエットの一種と考えることができると思うけど、
酵素ダイエットの置き換えと他の置き換えダイエットとどこが違うんだろう?」
ということを先日聞かれました。

置き換えダイエットは、
プロテインダイエット、低カロリーのクッキー(おからクッキーなど)、
シェイク、ゼリー、スムージー、雑炊など
本当に様々な種類がありますよね。

これだけあると、はたしてどれがいいんだろう?
と悩んでしまいませんか?

2014020910

 

ちなみに私は酵素ダイエットでダイエットに成功しました。

それ以外にも、プロテインダイエットで
置き換えダイエットをしたことがあります。

また、私の周りでダイエットをしている人っていますけど、
その他の置き換えダイエットをしている人もたくさんいます。

 

そこで、ここでは他の置き換えダイエットと比較しながら
酵素置き換えダイエットの効果を説明します。

 

酵素置き換えダイエットの効果

 

1日1食を酵素ドリンクに置き換えることで、
摂取カロリーを大幅に減らすことができます。

私が最近飲んでおいしいと思ったおススメの酵素ドリンクは
「ベルタ酵素」ですが、1回分60mlで約85kcalです。

 

1回の食事でだいたい500kcal~1000kcal食べると思います。

それを、85kcalの酵素ドリンクに置き換えれば、
大幅に摂取カロリーを減らすことができますよね。

 

1日に400kcal~900kcal減らすことができれば、
ダイエット効果が期待できるのは想像できますよね。

 

私は朝食を酵素ドリンクに置き換えました。

酵素ドリンクを飲む前の朝食はごはん(白米)とおみそ汁でしたが、
2つ合わせて350kcalです。

それを酵素ドリンクに置き換えたのですが、
初めの1ヶ月で4.7kg痩せることができました
(当時は「ベジライフ酵素液」を飲んでいました)。

それ以降は、時々断食もしましたが、
1ヶ月で5kgくらい痩せることができましたよ。

 

また、夕食を酵素ドリンクに置き換えた私の知人は、
1ヶ月で大体5kgくらい痩せることができていましたよ。

 

酵素ダイエットを実践した人の話を聞いていると、
朝食を酵素ドリンクに置き換えた場合、1ヶ月で2kg~3kgくらい、
夕食を酵素ドリンクに置き換えた場合、1ヶ月で4kg~5kgくらい、
体重を減らすことができていますよ。

 

他の置き換えダイエットと比較した場合、
ダイエット効果の違いで一番大きいのは摂取カロリーです。

他の置き換えダイエットは1回分が150kcal~300kcalくらい
のものが多いです。

恐らく多くの人が知っているであろうDHCプロテインダイエットは、
1回分175kcal~178kcalです。

 

それで、酵素置き換えダイエットのほうが
摂取カロリーが少なくなる分
効果が高い
といえますね。

 

あと、他の置き換えダイエットと比べると、
酵素ドリンクは胃腸への負担が少なくなります。

酵素ドリンクは野草や野菜などを発酵して作られています。

食事した食べ物は胃や腸で酵素を使って分解されますが、
酵素ドリンクはすでに酵素によって分解されていると考えていいです。

それで、腸に負担がかからないので、腸を休ませることができます。

ですから腸の調子を整えることができますので、
痩せやすい体になります

その点から考えても酵素置き換えダイエットのほうが効果は高い
という事がいえますね。

 

他はそんなに大きな違いはないと思います。

置き換えダイエットは脂肪を燃やしたり、代謝を高くしたりするのに
必要なビタミンやミネラルなどが配合されているものが多いです。

 

また、酵素置き換えダイエットも他の置き換えダイエットも、
健康や美容に必要な栄養は摂取できますので、
そんなに大きな違いはないと思います。

ただ、酵素置き換えダイエットのほうが胃腸に優しいので、
健康・美容の効果がより高い、といえますよ。

 

酵素置き換えダイエットと他の置き換えダイエットの違い

 

私が酵素置き換えダイエットと他の置き換えダイエットで
大きな違いを感じたのは、腹持ちです。

私は夕食をプロテインダイエットに置き換えたことがあります。

1ヶ月で4kgくらい痩せることができましたが、
お腹が空いて我慢できなかったので挫折しました。

 

しかし、朝食を酵素ドリンクに置き換えたり、
1日中酵素ドリンクと水、フルーツジュース以外は口にしない
断食をしたりしましたが、あまり空腹感は感じませんでした。

 

また、試しに低カロリーのクッキーを食べさせてもらったりもしましたが、
そんなに腹持ちはよくありませんでした。

 

酵素ドリンクは100種類前後の減量を発酵して作られています。

それで、栄養が豊富なのでおなかが減りにくい、と言われています。

実際してみたら実感できましたが、
酵素置き換えダイエットは他と比べるとお腹が減りにくいですよ。

 

また味も大きな違いがあります。

酵素ドリンクによっても種類によって大きな違いがあります。

その他の置き換えダイエットを比べれば、
さらに味に大きな違いが出てくると思います。

 

あとは、そんなに大きな違いはないと思います。

酵素置き換えダイエットもその他の置き換えダイエットも、
料金は1ヶ月分だいたい1万円くらいです。

その他もそんなに大きな違いはないでしょう。

 

酵素置き換えダイエットでおススメのドリンクは?

 

私は「ベジライフ酵素液」で置き換えや断食をして、
3ヶ月半で16.7kg痩せることができました。

その後、ほんとうにたくさんの酵素ドリンクが出てきました。

その中で、一番おおススメは「ベルタ酵素」です。

 

「ベルタ酵素」は、ピーチ味でおいしいです。

置き換えダイエットは味がかなり重要になります。

マズかったら、それだけで嫌になって挫折する原因になります。

ですから、「ベルタ酵素」はピーチジュースのような味で、
とってもおいしいのでおススメです。

 

私の知人の「ベルタ酵素」のダイエット体験談を
まとめたサイトを作成しました。

そちらを参考にしていただければと思います。

 

参考サイト:ベルタ酵素ダイエット体験談

 

 

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