ダイエット 生理こない 原因 対処法


ダイエット 生理こない について

 

「ダイエットを始めたら生理がこなくなった!」
そのように悩んでいないでしょうか?

ダイエット中に生理がこなくなった、
という人って本当に多いですよね。

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では、ダイエット中に生理がこなくなったら
どうしたらいいのでしょうか?

また、生理がくるようにようにするには
どのようなダイエット法を実践すればいいのでしょうか?

 

ダイエット中に生理がこなくなる原因は?

 

ダイエット中に生理がこなくなる原因として
考えられるのは以下の3つです。

 

 ストレス

ダイエット中のストレスは生理がこなくなる原因になります。

あまりにも無理なダイエットはストレスの原因です。

ダイエット中、多少のストレスは避けられないと思いますが、
あまりにもストレスの大きい無理なダイエットは
避けたほうがいいでしょう。

 

 栄養不足

過度な食事制限による栄養不足は、
生理がこなくなる原因になります。

また、栄養バランスが悪くなって血液の流れが悪くなることも、
生理がこなくなる原因になります。

無理な食事制限はしないようにすべきです。

 

 激しい運動

激しい運動をして体に負担がかかることは、
生理不順の原因になります。

体に大きな負担がかからない程度にしておくべきです。

 

生理がこない状態が続いたら……

 

痩せることを優先してしまって、
生理がこなくなっても無理なダイエットを続ける人がいますよね。

しかし、生理が来ない状態が続くと危険です。

 

まず、妊娠できなる可能性が高くなります。

また、更年期障害のような症状(だるさ、疲れ、肌荒れなど)が
出ることもあります。

 

ですから、生理がこなくなったらすぐに無理なダイエットを中止し、
産婦人科に行ったほうがいいでしょう。

 

生理がこないのを防ぐダイエット法とは?

 

ダイエットで生理がこなくなる原因は、
ストレス、栄養不足、激しい運動の3つですね。

これらを避ければ生理がこなくなる、という事が避けられます。

 

理想的なダイエット法は、
栄養バランスの取れた食事を腹八分食べ、
無理のない程度に適度な運動をすることだ、
と言われています。

食事を腹八分目食べておけば強いストレスは感じないでしょうし、
運動も無理をしなければストレスを感じないでしょう。

ですから、適度な食事と運動で、生理がこなくなるのを避けながら、
ダイエットすることができるでしょう。

 

しかし、栄養バランスの取れた食事を腹八分目で止めるのは、
非常に難しいです。

栄養バランスを摂れた食事をしようと思ったら
どうしても食べる量が増えてしまいます。

また、食事を腹八分目で止めるのは、ちょっと難しいですよね。

 

そこでおススメのダイエット法があります。

それは「酵素ダイエット」です。

酵素ダイエットは、1日1食をカロリーの低い酵素ドリンクに
置き換えるダイエット法です。

酵素ドリンクは100種類くらいの野草や野菜などを
発酵して作られていますので、非常に栄養素が豊富です。

ですから、非常に健康的なんです。

 

朝食を酵素ドリンクに置き換えるのは全然つらくありませんので、
ストレスをほとんど感じることはないでしょう。

 

酵素ダイエットは、必要な栄養をしっかり摂りながら、
ストレスをあまり感じずダイエットできるので
生理がこない、という事はないでしょう

酵素ダイエットを正しい方法で実践して、
生理不順が改善された、という人はいますが、
生理がこなくなった、という人は聞いたことがありません。

ですから、酵素ダイエットはおススメです。

酵素ダイエットの体験談をまとめましたので、
そちらを参考にしていただければ、と思います。

 

参考サイト:酵素ダイエット体験談

簡単ダイエットのための基礎知識

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