菜の花 ダイエットレシピ


菜の花 ダイエットレシピ について

 

「ダイエットするなら美しく痩せたい!」
と、ダイエットしているなら誰もが思うのではないでしょうか?

美しく痩せるためにおススメの食材が「菜の花」です。

 

菜の花には、ビタミンB1、B2が豊富に含まれています。

ビタミンB1、B2代謝を促進するので
ダイエット効果を高くしてくれます。

 

また、菜の花にはβカロチンやビタミンCが含まれています。

これらの成分は肌の老化を予防する働きがあります。

 

ですから、美しく痩せるのに「菜の花」はおススメです。

 

菜の花のレシピといえば、やっぱり「クックパッド」ですね。

クックパッドには実にたくさんのレシピが紹介されています。

しかし、それが長所でもあり短所でもありますよね。

 

「クックパッド」で菜の花のレシピを検索したら、
なんと、6371品ものレシピが出てきてしまいましたw(゚o゚)w

こんなにもあったら、どれがいいのか迷ってしまいませんか?

 

そこで、その中から私が実際に作って食べてみて、
おいしかったレシピ10選を紹介します。

 

菜の花のダイエットレシピ おいしい10選


菜の花と納豆!

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Cpicon 菜の花と納豆! by スミちゃんママ

非常に簡単にできるのに、とってもおいしいです。

納豆と菜の花でWのダイエット効果ですね。


菜の花の辛子和え

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Cpicon 菜の花の辛子和え by とっっとこ

菜の花の基本中の基本ともいうべきレシピですね。

からしが効いてておいしいです。


ダイエットや風邪にも★蒸し野菜鍋★

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Cpicon ダイエットや風邪にも★蒸し野菜鍋★ by 吉岡さん

私は今まで鍋に菜の花を入れたことがなかったのでチャレンジしてみました!

そうしたら、なかなかおいしかったですよ。

野菜をたっぷり食べることができるので、
ダイエット効果はもちろん、非常に健康的ですね。


うまぁ~♬♫菜の花とホタルイカのマヨ和え

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Cpicon うまぁ~♬♫菜の花とホタルイカのマヨ和え by *もえ*

名前の通り、思わず「うまぁ~♫」といってしまう一品です。


菜の花と豆腐の卵とじ

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Cpicon 菜の花と豆腐の卵とじ by ゴロちゃん

このレシピは「桜えびのふりかけ」を使います。

しかし、ちょっと面倒だったので、
桜えびのふりかけなしで作ってみました。

それでも、なかなかおいしいですよ。


菜の花のお浸し

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Cpicon 菜の花のお浸し by モネ♪

ミョウガが効いていて、なかなかおいしいです。


ひな祭りに☆菜の花としいたけの塩麹和え

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Cpicon ひな祭りに☆菜の花としいたけの塩麹和え by いるざ

ちょっと上品な感じの味です。

なかなかおいしいですよ。


具沢山!菜の花の彩りスープ

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Cpicon 具沢山!菜の花の彩りスープ by ふわふわふわふわ

菜の花とパプリカがなかなか合っていて、
ちょっと驚きのおいしさです。


菜の花とアサリのからし和え

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Cpicon 菜の花とアサリのからし和え by イチゴの樹

菜の花とあさり・からしの味の絡み合った感じが何ともいえないです。


菜の花とエリンギの辛子マヨ和え

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Cpicon 菜の花とエリンギの辛子マヨ和え by ぽってり堂

菜の花とエリンギでWのダイエット効果が期待できますね。

マヨネーズと麺つゆでコクがアップされていて、なかなかおいしいです。


簡単ダイエットのための基礎知識

diet_before_after これを知らないと、簡単に痩せることができません。
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