アロエ飲料に便秘解消の効果があるのか?


アロエ飲料 便秘解消効果 について

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健康のためにアロエ飲料を飲んでいる、という人は多いですよね。

そして、アロエは便秘解消に効果的と言われているので
飲んでいる、という人も多いと思います。

しかし、アロエ飲料を飲み続けているのに、
思っているほど便秘の解消効果を実感できない
という人も少なくないと思います。

そうなると、アロエ飲料で本当に便秘を解消できるのか、
疑問が出てきてしまいませんか?

そこで、ここではアロエ飲料に
便秘を解消する効果があるのか検証します。

 

アロエの便秘解消効果

 

アロエに便秘解消の効果がある、と言われているのは、
「アロイン」という成分が含まれているからです。

アロインには下剤と同様の作用があることが確認されています。

 

ですから、アロエを摂取すれば
下剤と同じ作用のある成分を摂取できるので、
便秘解消に効果的だという事になります。

 

アロエ飲料は下剤と同じ?

 

下剤と同じ作用のある成分がアロエに含まれているのであれば、
アロエは下剤と同じではないか?
という疑問が出てきませんか?

もし、アロエに含まれる成分が
そのままアロエ飲料に入っているのであれば、
下剤と同じだと考えることができますよね。

しかし、多くのアロエ飲料には
下剤と同様の作用がある「アロイン」が含まれていません

アロエを飲料で使う場合にはアロインを取り除かないといけない、
と薬事法で決まっているのです。

 

ですから、アロエ飲料は下剤と同じと考えることはできません。

 

ただし例外があります。

アロエにはいくつかの種類がありますが、
その一つキダチアロエだけはアロインを取り除かなくても、
食品や飲料として使っても良い、とされています。

 

ほとんどのアロエ飲料は
アロエベラという種類のアロエから作られていますので、
アロインが取り除かれています。

ただし、中にはキダチアロエから作られている
アロエ飲料があります。

アロエ飲料の原料を確認してキダチアロエが含まれているのであれば、
下剤と同じ作用をするアロインが含まれている可能性があります。

 

アロエ飲料には便秘解消の効果がない?

 

では、ほとんどのアロエ飲料にアロインが含まれていないのであれば、
便秘を解消する効果はないのでは?
と考えてしまいませんか?

実は、アロエにはもう一つ
便秘解消効果の期待できる成分が含まれています。

それは「アセナンマン」という成分です。

アセナンマンには腸内でかたくなって排泄しずらくなった便に
水分を与えて排便しやすくする働きがあります。

また、アセナンマンは善玉菌のエサになりますから、
腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

ですから、アロエ飲料には
便秘を
解消する効果が期待できます

 

 便秘を解消するには?

 

実は、アロエ飲料を飲んで
便秘を解消できる人と解消できない人がいます。

それは、便秘にはいくつかの種類があって、
原因も解消法も違うからです。

便秘の種類と解消法については以前説明しましたので、
そちらの記事を参考にしてください。

参考記事:便秘を解消してダイエット!

簡単ダイエットのための基礎知識

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