まいたけダイエット 痩せない


まいたけダイエット 痩せない について

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まいたけダイエットで
キンタロー。が7.3kg痩せることができた、
と先日テレビで放送されていましたね。

キンタロー。以外にも、
お笑い芸人のザ・たっちの2人が10kg近く痩せたことも
話題になりましたね。

 

ザ・たっちの2人がまいたけダイエットで痩せた、
と放送されたのは4年くらい前ですよね。

それからまいたけダイエットを実践した人は多いと思いますが、
思ったように痩せなかった、という人は
たくさんいると思います。

 

まいたけダイエットは人によっては効果が期待できません。

また、方法を間違えると痩せることは期待できません。

では、どうしてまいたけダイエットで痩せないのでしょうか?

 

まいたけダイエットの効果

 

まいたけダイエットの痩せない理由を知る前に、
まず、なぜまいたけダイエットで痩せることが期待できるのか、
説明していきます。

 

まず、まいたけには「MXフラクション」という
成分が含まれています。

この成分はまいたけにしか含まれていません。

MXフラクションは、
体内の中性脂肪を減らしたり、
血液中の悪玉コレステロールを分解したりする
働きがあります。

血液中の悪玉コレステロールが減れば、
血液の流れが良くなります。

それで、代謝が高くなりますので
痩せやすくなる、という事になるわけです。

 

それ以外にも、まいたけは他のきのこ類と同様に
食物繊維が豊富に含まれていて低カロリーなので、
ダイエット効果が期待できる、という事になります。

 

まいたけダイエットで痩せない理由とは?

 

まいたけはダイエット効果が期待できる食材なのに、
なぜまいたけダイエットで痩せることができないのでしょうか?

 

まず、まいたけダイエットをしているからといって、
油断して食べる量が増えたら太る
と思ったほうがいいでしょう。

まいたけを食べると代謝が高くなるといっても、
劇的に高くなるわけではありません。

多くても1日100kcalしか消費カロリーは増えないでしょう。

それなのにまいたけダイエットを始める前と比べて、
食べる量が1日200kcal増えたら、
太って当然ですよね。

ですから、食べる量が増えたら太る、
と考えたほうがいいでしょう。

 

また、まいたけには中性脂肪を減らす効果がある
という事でダイエット効果が期待できるわけですよね。

しかし、中性脂肪はエネルギーに変換されないと減らないです。

つまり、中性脂肪を分解する成分をどれだけ摂取しても
運動量がゼロであれば中性脂肪は減らないんです。

中性脂肪を減らす成分を摂取すれば、
日常生活の動きで中性脂肪が減りやすくなり、
と言われています。

しかし運動量が少ないのであればまいたけを摂取しても
中性脂肪を減らすことができない可能性が高くなります

 

また、中性脂肪値やコレステロール値が正常値であれば、
それ以上中性脂肪やコレステロールが減るわけでもないので、
ダイエット効果は期待できなくなります。

太っている人で中性脂肪値やコレステロール値が
正常値の人ってなかなかいないとは思います。

ただ、スリムなのにあと2kg~3kg減らしたい、という場合、
それぞれの値が正常であれば、
まいたけダイエットの効果は小さいでしょう。

 

そして、まいたけには食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維を摂取することで満腹感を感じやすくなるほかに、
腸の調子を整えてくれる働きがあります。

しかし、場合によっては食物繊維を摂取することで、
逆に腸の調子が悪くなることがあります

そういう場合はダイエット効果は期待できないですね。

食物繊維と腸の関係については、
以前説明しましたのでそちらを参照していただければと思います。

参考記事:腸内環境を改善してダイエット!

 

おわりに

 

ここまで読んでいただいて、
「まいたけダイエットは効果がない!」
という印象を持ってしまっていませんか?

しかし、まいたけダイエットは正しい方法で実践すれば、
多くの人がダイエット効果を期待できるでしょう。

しかし、ただまいたけを1日30g~50g食べるだけでは、
痩せない可能性高くなります。

 

まいたけダイエットで痩せない理由を理解して、
正しい方法で実践すれば、
簡単にダイエットすることもできるでしょう。

簡単ダイエットのための基礎知識

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