TBS 駆け込みドクター 歳をとると痩せづらい


TBS 駆け込みドクター 歳をとると痩せづらい について

201312021

2014年1月5日放送のTBS「駆け込みドクター!」は、
「医者に聞きたい40のことスペシャル」という事で、
様々な疑問を医者が答えてくれていましたね。

その中でダイエットに関してもいくつか取り上げられていました。

そのうちの一つ、「歳をとると痩せづらいのはなぜ?」について
ここでは取り上げようと思います。

 

「歳をとると痩せづらいのはなぜ?」~「駆け込みドクター!」によると…

 

30歳を超えると、
「10代、20代に比べると痩せづらくなったなぁ~」
と多くの人が感じていますよね。

歳をとると痩せづらくなる理由として「駆け込みドクター!」では、
年齢とともに基礎代謝が落ちるので痩せにくくなる。」
と説明されていましたね。

基礎代謝とは、寝ててもボーっとしていても
消費されるエネルギーのことです。

例えば人間は寝ててもボーっとしていても
呼吸はしますし、心臓などの体内器官は動いていますよね。

呼吸をしたり体内器官を動かすのにもエネルギーは必要です。

こういった、何もしなくても勝手に消費されるエネルギーのことを
基礎代謝と言います。

人間の1日の消費エネルギーのうち、
60%~70%くらいが基礎代謝だと言われています。

 

そして、「駆け込みドクター!」によると、
基礎代謝は14歳~17歳をピークに加齢とともに減少していく。」
という事ですね。

 

さらに、
基礎代謝のほとんどが筋肉のため、筋肉量を増やすのがポイント。」
と説明されていましたね。

 

基礎代謝のうち約60%が筋肉によって消費される、
と言われています。

ですから筋肉を鍛えると痩せやすい体になる、
という事がよく言われるんです。

 

筋肉を鍛えると基礎代謝が上がって簡単に痩せる?

 

では、簡単に痩せるには、
筋肉を鍛えて基礎代謝を上げればいいのでしょうか?

ちなみに筋肉1kgあたり消費されるカロリーは、
1日約50kcalと言われています。

筋肉1kg付けるには、
週3日~4日、1日約1時間の筋トレを行う事で、
4ヶ月くらいかかるそうです。

 

1時間筋トレを行うって、かなりツラいと思いませんか?

しかも、そんなツラいことを週に3~4日、4ヶ月続けて、
1日のエネルギー消費量が50kcalしか増えないんです。

50kcalは、ごはん(白米)約1/4膳です。

1日ごはん1/4膳減らしてもそんなに大きく痩せることができない、
という実感を持っている人は多いと思います。

つまり、4ヶ月間めちゃくちゃツラい筋トレをし続けても、
そんなに大きくは痩せることができないんです!

 

確かに筋肉量を増やせば
痩せやすい体になることができます。

しかし、筋肉量を増やすことは難しいので、
筋トレで簡単に痩せることができる!とは言えませんね

 

簡単に基礎代謝を上げて痩せやすい体になることはできないのか?

 

歳をとると痩せづらくなるのは基礎代謝が落ちるから、
というのは確かなことです。

つまり、歳を重ねても太りにくくするには、
基礎代謝を上げることができればいいわけです。

だからといって、
ツラいツラい筋トレを続けことって
なかなかできないですよね。

 

では、基礎代謝を簡単に高くする方法はないのでしょうか?

 

実は、基礎代謝を上げるには、
筋肉をつける前にやっておくべきことがあります。

それは、腸内環境を良くすることと血液の流れを良くすることです。

 

腸内環境が悪く毒素が増えると、
その毒素が体中に駆け巡るようになります。

そうなると体内器官が正常に働かなくなるので、
基礎代謝が落ちます。

また、腸内環境が悪いと食べたものを消化吸収できなくなるので、
代謝を上げるのに必要な栄養を吸収することができなくなり、
基礎代謝が落ちてしまうのです。

そして、腸から吸収された栄養は血液によって
体内の各器官に運ばれますが、
血液の流れが悪いと栄養が運ばれず、
体内器官が正常に働かないので基礎代謝が落ちます。

 

基礎代謝を上げるには、
まず腸内環境を良くすることと血液の流れを良くすることを
考えるべきでしょう

このことに関しては以前説明していますので、
詳しくは以前の記事を見てください。

以前の記事:簡単ダイエットのための基礎知識

 

もし、あなたが便秘ではないのに、
年齢とともに痩せづらくなった、と実感しているのであれば、
それは体がゆがんでいることが原因である可能性が高いです。

年齢とともに骨の周辺の筋肉(インナーマッスル)が衰えると、
体を支えることができなくなるので、
体がゆがみやすくなります。

また、座りっぱなしや立ちっぱなしなど同じ姿勢を続けていると
体にゆがみが生じやすくなります。

猫背も基礎代謝が落ちる原因になりますね。

 

体がゆがんでいると、
血管が圧迫されるので血液の流れが悪くなり、
基礎代謝が落ちます。

また、体内器官も圧迫されますが、
圧迫された器官は正常に機能しなくなるので、
基礎代謝が落ちます。

 

つまり、体のゆがみを矯正すれば、
歳をとっても痩せやすい体になることができるんです

 

実は簡単なエクササイズをするだけで
体のゆがみを改善するのと同時に筋肉をつけることができる、
そんな方法があります。

それは「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」です。

「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」詳しくはこちら

「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」は、
美と健康をテーマにした「スタイルエクサ」を立ち上げた
KEIKOさんによって作られたDVDです。

1日約15分、DVDを見ながら簡単なエクササイズをすることで、
痩せやすい体になり、みるみる体重が減っていくんです。

疲れを感じない、簡単なエクササイズをするだけで、
体のゆがみを矯正し、筋肉をつけることができて、
痩せやすい体になることができるんです。

筋肉をつけるといっても、
インナーマッスル(体の内側の筋肉)を鍛えるので、
見た目は筋肉がついたことがわからないです。

つまり、見た目は筋肉ムキムキにはならないのに、
筋肉量を増やすことができるんですよ。

 

実際に60代の方でも実践することができて、
そして痩せることができているんですよ。

なかには体重が100kg以上あったのに、
3ヶ月で20kg近く痩せることができた人もいるんです。

 

私も実践してみましたが、
運動が苦手な私でもほとんど疲れを感じず、
ツラいなんて思いませんでした。

それなのに、多くの人が痩せることができているんです。

 

今まで4,500人以上の体を変えてきた「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」で、
きっとあなたも年齢知らずの痩せやすい体になることができ、
理想の体重と体型を手にすることができるでしょう。

安心の90日間の返金保証があります。

「スタイルエクサ+K・スーパーⅢB」詳しくはこちら

DVD「スタイルエクサ+K SuperⅢB」の口コミはこちら

簡単ダイエットのための基礎知識

diet_before_after これを知らないと、簡単に痩せることができません。
↓ ↓ ↓
 簡単ダイエットのための基礎知識







コメントを残す




*